Mnogi ljudi misle da su cistitis i sport nespojive stvari, pa odbijaju bilo koju vrstu tjelesne aktivnosti ako imaju akutni ili kronični oblik bolesti. Liječnici kažu da određena manja opterećenja mogu donijeti značajnu korist pacijentima s upalom mjehura. Potrebno je samo odabrati tipove smjerova i njihov intenzitet, uzimajući u obzir osobitosti situacije. Bolje je savjetovati se s ovim problemom s urologom i jasno slijediti preporuke stručnjaka. U procesu oporavka potrebno je pratiti vaše stanje i, ako je potrebno, prilagoditi odabrani način.

Sadržaj članka

Prednosti sportskih aktivnosti za upaljeni mjehur

Sport s cistitisom, kao i brojni drugi patološki procesi u tijelu, može biti izvor izrazitog terapijskog učinka. Prvo, oni stimuliraju cirkulaciju krvi u cijelom tijelu, a posebno u maloj zdjelici. To pridonosi ubrzanju metaboličkih procesa u tkivima, njihovom aktivnom zasićenju kisikom i hranjivim tvarima, što dovodi do bržeg oporavka oštećene sluznice. Drugo, tjelesna aktivnost postaje poticaj za jačanje općeg i lokalnog imuniteta, smanjujući vjerojatnost recidiva bolesti ili njezin prijelaz u kroničnu fazu. Povećanje brzine kemijskih reakcija dovodi do povećanja učinkovitosti prirodnog ili lijekova koji se provodi.

Čak i tijekom aktivnih sportskih događaja, ljudi počinju piti više vode. Obilno piće koje ulazi u tijelo doprinosi pranju mjehura i uklanjanju ustajalog urina, patogena i njihovih toksina. Konačno, sport povećava ukupni tonus tijela i značajno poboljšava raspoloženje. Ovi momenti također igraju važnu ulogu u oporavku tijela tijekom ili nakon bolesti te u prevenciji komplikacija bolesti.

Vrste tjelesne aktivnosti zabranjene u slučaju cistitisa

Popis vrsta uputa, pa čak i vježbe za cistitis, treba uskladiti sa svojim liječnikom. Neke radnje izvedene na pozadini upale mjehura mogu dovesti do pogoršanja postojećeg stanja, pogoršanja simptoma, razvoja komplikacija.

To su sportovi koje treba izbjegavati s cistitisom u bilo kojem obliku:

1. Nastava u vodi. Svako djelovanje koje podrazumijeva dugotrajno zadržavanje u hladnoj vodi može postati katalizator upalnog procesa ili uzrokovati njegovo širenje. Ova opasnost je posebno opasna za trudnice.
2. Zimski sportovi. Također mogu uzrokovati hipotermiju, što pridonosi pogoršanju bolesti. Ako planirate obavljati neke aktivnosti na ulici na niskim temperaturama, morate se pobrinuti za pouzdanu izolaciju nogu, lumbalnog područja i zdjeličnog područja. U slučaju znakova hipotermije, morate odmah otići u toplu sobu i zagrijati se.
3. Borilačke vještine U procesu takve obuke kao rezultat rada mišića tiska stvara se prekomjerno opterećenje na zdjelične organe. To dovodi do kompresije mjehura i povećanja karakterističnih simptoma.
4. Dizanje utega Još jedno područje koje dovodi do povećanog stresa na oboljele trbušne organe.

Osim toga, nemojte se previše zanositi biciklizmom i veslanjem.

Kontraindikacije za izvođenje bilo koje vježbe cistitisa

Mnogi se pitaju je li moguće baviti se sportom s akutnim cistitisom. Ograničenja u smislu tjelesne aktivnosti određuje i urolog, koji vodi određenu osobu, a kod nekih bolesnika čak i akutna faza bolesti odvija se bez previše svijetle nelagode. U ovom slučaju, manje, pravilno odabrana opterećenja samo će olakšati neugodno stanje. Ako je akutna faza bolesti popraćena jakim bolom, vrućicom i pogoršanjem zdravlja pacijenta, zabranjene su bilo kakve sportske aktivnosti.

Sport je također zabranjen kada se postavi dijagnoza "hemoragijskog cistitisa". Pojava znakova krvi u mokraći, čak iu slučaju zadovoljavajućeg stanja pacijenta, zahtijeva odmor u krevetu.

Svako djelovanje koje dovodi do povećanja tlaka unutar peritoneuma povećava ozbiljnost simptoma i može uzrokovati otvaranje krvarenja u mjehuru.

Korisni sportovi i njihove značajke

Terapijski učinak na stanje upaljenog mjehura moguć je samo uz sustavnu i preciznu manipulaciju. Jednokratni pristup neće dati željeni rezultat, vježbe u pola snage neće pokrenuti potrebne procese.

Liječnici preporučuju kombiniranje omiljenih sportova s ​​posebnim vježbama. Da biste postigli maksimalni učinak, u svoj režim unesite lijekove na bazi prirodnih biljnih sastojaka.

Tijekom remisije kroničnog procesa dopuštene su sljedeće vrste tjelesne aktivnosti:

• Posebni gimnastički ciklus. Ovo je popis visoko specijaliziranih vježbi čiji je cilj povećati funkcionalnost organa za izlučivanje zbog normalizacije procesa cirkulacije. Ovisno o dobi, tjelesnoj kondiciji i stanju pacijenta, možete odabrati optimalni stupanj intenziteta ciklusa.
• Keglove vježbe. Ove manipulacije teže istom cilju - normalizaciji metaboličkih procesa u problematičnom području. To se postiže samo stvaranjem minimalnog stresa na tijelo. Tijekom nastave, pacijent treba biti ograničen na napetost i opuštanje vaginalnih mišića, dok mijenja brzinu i intenzitet djelovanja.
• Hodanje i trčanje. Pustite da počnete masirati zdjelične organe bez stvaranja nepotrebnog opterećenja.
• Ples, aerobik. Ove radnje također doprinose normalizaciji cirkulacije krvi u području koje je odgovorno za rad organa za izlučivanje. Potrebno je samo odabrati optimalni stupanj opterećenja kako se ne bi postiglo suprotno djelovanje.
• Kardio vježba. U tom slučaju, pozitivan učinak na organe izlučivanja postiže se povećanjem tonusa cijelog organizma.

U pozadini akutnog cistitisa, te se radnje koriste samo u odsutnosti gore navedenih kontraindikacija. Ako manipulacije ne donose olakšanje, onda je općenito bolje napustiti njihovo izvršavanje dok klinička slika potpuno ne nestane. Nakon toga, možete sigurno započeti vježbe kako biste ubrzali popravak tkiva i spriječili recidiv.

Joga za cistitis - može ili ne treba?

Učiniti jogu za cistitis, pacijenti postižu sve pozitivne rezultate koji su već navedeni. Istina, nije svaki smjer istočnjačke prakse adekvatno shvaćen od strane tijela pogođenog bolešću. Konkretno, potrebno je napustiti opcije joge, u kojima se izvode složene asane, stoji na glavi i rukama. Nije pogodan za borbu protiv cistitisa Bikram Yoga i njegovih analoga, u kojima se vježbe izvode u zagrijanim sobama. Oštar pad temperature može uzrokovati pogoršanje bolesti.

U procesu vježbanja morate pažljivo pratiti svoje stanje. Ako je manipulacija zabavna i olakšana, to ukazuje na ispravnost odabranog smjera. Svaka nelagoda u procesu treninga ili negativna reakcija tijela je znak pogreške. Potrebno je revidirati odabrani pristup ili kvalitetu njegove provedbe.

Cistitis Sport

Zdrav način života sada je u modi, igrajući razne sportove. Pomaže držati tijelo u dobrom stanju, kontrolirati težinu, ostati budno i učinkovito. Međutim, čak i uz redovite sportove, ljudi se ponekad razboljevaju, osobito cistitis. U takvim razdobljima postavlja se pitanje - je li moguće igrati sport s cistitisom?

Prvo, morate otkriti prirodu ove bolesti i uzroke.

Cistitis je upala mjehura, obično infektivna. Statistike pokazuju da se oko 70% žena suočava s cistitisom, dok muškarci od njega pate znatno rjeđe, uglavnom zbog problema s prostatom.

Bolest se manifestira akutnim simptomima:

• rezanje bolova u donjem dijelu trbuha, posebno pogoršano mokrenjem,
• učestalo navaljivanje na zahod
• osjećaj stalno pune mjehura
• pojavu sluzi i krvi u mokraći
• opća slabost i smanjena učinkovitost.

Ukratko, kvaliteta života u ovoj bolesti značajno se pogoršava.

Patogeni mikroorganizmi koji napadaju mokraćni mjehur uzrokuju upalu, zbog čega se liječe antibioticima. U prisustvu takvih neugodnih simptoma, isprva se ne pojavljuju misli o sportu. Međutim, uz pravilno liječenje, simptomi nestaju prilično brzo - u 3 dana, ali obnova sluznice traje 7-10 dana. Mnogi ljudi su zainteresirani za pitanje - hoće li sport štetiti liječenju cistitisa?

Nemoguće je odgovoriti na to pitanje nedvosmisleno, jer sve ovisi o vrsti sporta, uvjetima tijeka bolesti i, naravno, individualnim karakteristikama pacijenta.

U akutnoj fazi bolesti malo je vjerojatno da će se netko htjeti baviti sportom, ali kada se simptomi povuku, neka vježba je sasvim prihvatljiva, pa čak i preporučena.

Međutim, postoje vrste sportskih opterećenja koja se ne mogu rješavati do potpunog oporavka.

Kakav je sport za cistitis kontraindiciran

Postoje tipovi fizičkog napora koji sami po sebi mogu potaknuti pojavu cistitisa, u pravilu su povezani s hipotermijom, ozljedom uretre ili prekomjernom napetošću mišića u zdjelici. Ti sportovi uključuju:

• bodybuilding;
• trening na biciklu;
• skijanje, sanjkanje;
• utrke ciklus
• bilo kakvu borbu;
• plivanje i aqua aerobic
• Dizanje utega.

Poznato je da pojavi cistitisa najčešće prethodi hipotermija. Stoga je zabranjeno kupanje u hladnoj vodi i skijanje, klizanje, sanjkanje tijekom bolesti.

Biciklizam i vježbanje na stacionarnom biciklu neprihvatljivo je zbog stalnog pritiska na mokraćnu cijev, što rezultira time da često dobiva mikrotraume. U razdoblju akutnog cistitisa, takvo slobodno vrijeme može značajno pogoršati situaciju i morat će se liječiti mnogo duže.

Ako već imate cistitis u kroničnom stadiju, tada takvi fizički napori mogu izazvati česte relapse. Stoga je vrlo važno ovdje promatrati preventivne mjere. Ako plivate, imate kronični cistitis, voda u bazenu ne smije biti ispod +30 stupnjeva, a odmah nakon kupanja morate se istuširati i promijeniti donje rublje. U slučaju klizanja na hladnoći, važno je toplo se odjenuti. Upotrijebite termalno donje rublje, dobro se zagrijava i istovremeno, vrlo tanko.

Sve navedeno odnosi se na razdoblja remisije kod kroničnog cistitisa.

Kod akutnog cistitisa, svi ti sportovi su strogo zabranjeni!

Tijekom remisije u kroničnom cistitisu, moguće je uključiti se u takve fizičke aktivnosti, ali ne zaboravite da mogu uzrokovati recidiv bolesti, osobito kada je imunološki sustav smanjen.

Korisne vrste tjelesne aktivnosti

Kod upale mokraćnog sustava liječnicima je dopušteno da se bave samo onim sportovima koji ne trebaju pretjeranu tjelovježbu. Ples, fitness, aerobik, joga, hodanje, odbojka donijet će dobrobiti u ovoj situaciji.

Najbolje je dati prednost yogi. Njegove su koristi očite, jer većina vježbi povećava protok krvi u zdjeličnim organima, što povećava metabolizam. Sve to pozitivno djeluje na pacijentov mjehur.

Izvrsni rezultati u liječenju cistitisa i gimnastike. Vrlo korisna vježba "škare" i "bicikl".

Aktivno bavljenje sportom u razdoblju akutne bolesti je nepoželjno, a malo je vjerojatno da ćete imati takvu želju. U prva 3 dana obično se propisuje mirovanje, a simptomi su toliko bolni da mislite na fizički napor posljednji put. Da bi se dopustio prikladan sport, to će biti moguće nakon nestanka simptoma.

Također, liječnici preporučuju da, kada je cistitis, ako je moguće, radi terapijskih vježbi. Posebno je osmišljena kompleksna terapija vježbanja za cistitis. Vježbe iz ovog kompleksa mogu se obaviti kod kuće. Cilj im je poboljšati dotok krvi u mokraćni mjehur. To mu daje mogućnost da se oslobodi patogenih mikroorganizama.

Važno je napomenuti da se upala mokraćnog mjehura najčešće javlja kod ljudi sa sjedilačkim načinom života. Prema tome, umjereno vježbanje neće donijeti štetu, u razumnim količinama, one će samo biti korisne i ubrzat će oporavak.

Je li moguće žene baviti sportom s cistitisom

Je li moguće baviti se sportom s cistitisom? Kao što znate, vježbanje i aktivan način života ključ su zdravlja. No, u isto vrijeme, sport u nekim bolestima je kontraindiciran. Je li među njima i cistitis? Je li moguće učiniti bilo kakvu fizičku vježbu s tom bolešću?

Cistitis Sport

Sport s cistitisom je sasvim moguć. Ali ovdje je potrebno razumjeti samu bit ove bolesti. Kod cistitisa u žena, tijelo je uvelike oslabljeno. Zbog toga su prekomjerna opterećenja zabranjena. Također biste trebali razmotriti u kojoj je fazi bolest.

Je li moguće baviti se sportom s cistitisom? Ako pacijent ima akutnu fazu, to se ne može učiniti. U tom stanju tijelo ne bi trebalo biti preopterećeno. Najbolja stvar u ovoj situaciji - krevet. Stanje mira i topline je glavna stvar koju žena treba postići. Također trebate slijediti određenu prehranu. U tom slučaju, nakon dva ili tri dana, osjećat će olakšanje.

I možete se baviti sportom s kroničnim cistitisom? Uz ovu bolest, fizička aktivnost je riješena, ali samo ako se dogodi remisija. Kod relapsa, osjeti su isti kao i tijekom akutne faze. Stoga djelujte u skladu s tim.

Što je bolje

Mogu li se baviti sportom s cistitisom? Ako to nije akutni oblik ili recidiv s kroničnom bolešću, onda je to sasvim moguće. Ali morate znati kakvu će tjelesnu aktivnost za cistitis biti korisna, a što bolje odustati.

Cistitis i sport

Ostavite komentar 3,804

Cistitis je urološka bolest sa specifičnim simptomima koji utječu na kvalitetu života osobe koja boluje od te bolesti. Sport u cistitisu nije iznimka. Urolozi ne inzistiraju na punoj apstinenciji od fizičkih napora, već razlikuju sportove koji mogu naškoditi osobi s tom bolešću.

Upaljeni mjehur zahtijeva nježnu tjelesnu i rekreacijsku vježbu.

Sportska sklonost, opasna od cistitisa

Ti sportovi uključuju:

• Plivanje i aerobik u vodi. Tijekom vodenih zanimanja javlja se hipotermija, što je kontraindikacija za cistitis. Plivanje može pokrenuti ili ponoviti ovu bolest. Posebice problem se odnosi na žene u situaciji.
• Svi zimski sportovi. Opasnost - moguća hipotermija. Na niskim temperaturama treba izbjegavati obuku. Važno je slijediti odjeću, pokriti lumbalna i zdjelična područja.
• Raznovrsno hrvanje. Tijekom takvih vježbi, opterećenje na trbuh i abdominalni tlak dramatično se povećava. Iz istog razloga, trebali biste napustiti boks, voziti bicikl i vježbati s bučicama.

Natrag na sadržaj

Ispravna vježba za akutni cistitis

Akutni cistitis karakterizira hematurija (krv u urinu), jaka bol i vrućica. Kod takvih simptoma sport je potpuno isključen i preporuča se da se ostane u krevetu. Isključivanje sporta ima za cilj pomoći tijelu da stremi resursima u borbi protiv bolesti. Uz dodatna opterećenja tijekom akutne faze, oporavak nije samo odgođen, nego također povećava prirodu boli. Uz pravilno odabrani tretman, poboljšanje se primjećuje u roku od 2-3 dana. Ovo stanje upućuje na mogućnost pokretanja umjerenih vježbi.

Mogu li se baviti sportom za kronični cistitis?

U kroničnom obliku bolesti postoje dvije faze: pogoršanje (relaps) i remisija (slabljenje simptoma bolesti). Za prvu fazu urolozi ne preporučuju nastavu s bilo kojom tjelesnom aktivnošću. Prije svega, to se odnosi na opterećenja tipa snage - vježbe s barbells, dumbbells. Njihova obnova može biti u fazi prigušenja. Ne preporučuje se tijekom razdoblja pogoršanja trbušnih vježbi. U takvim vježbama trbušni mišići su zategnuti, a upaljeni mjehur komprimiran. Tijekom relapsa vrijedi razmotriti vježbe disanja (joga) i meditaciju.

Korisni sportovi za cistitis

Stručnjaci za cistitis preporučuju ples, aerobni fitness, kardio vježbe, planinarenje, trčanje, skakanje, odbojku i košarku. Kod takvih vježbi postoji ujednačen učinak na sve mišićne skupine srednjeg intenziteta. Takvi sportovi značajno će poboljšati zdravlje i neće izazvati pogoršanje bolesti. Ne zaboravite na blagodati istočne prakse. Oni ne samo da pomažu u borbi protiv bolesti, već i mogu spriječiti njegov razvoj. Nastava joge korisna je za funkcije cijelog tijela i urogenitalnog sustava, uključujući i. Uočena je učinkovitost gimnastike u slučajevima cistitisa.

O prednostima određenih sportskih aktivnosti tijekom cistitisa govori puno, ali, uz takve vježbe, stručnjaci inzistiraju na terapijskim vježbama.

Fizikalna terapija je poseban skup vježbi koje su razvili stručnjaci u području urologije za dodjelu osoba s cistitisom. Liječenje ovim vježbama sadržano je u poticanju poboljšanja dotoka krvi u mokraćni mjehur, kao posljedica toga, poboljšava se način rada mokraćnog mjehura i počinje se pročišćavati od bakterija koje su uzrokovale bolest.

Je li moguće igrati sport s cistitisom: dopuštena tjelesna aktivnost

S pojavom hladnog vremena povećava se rizik od cistitisa. Češće se patologija dijagnosticira kod žena, rjeđe kod muškaraca, što je povezano s anatomskom razlikom mokraćnog sustava.

Česti posjeti zahodu, grčevi i bolovi u trbuhu, povišena tjelesna temperatura i drugi simptomi negativno utječu ne samo na zdravlje, već i na depresiju. S takvom nelagodom teško je održati uobičajeni životni ritam. Ako je osoba vodila aktivan životni stil prije bolesti, sigurno će se postaviti sljedeće pitanje: je li moguće igrati sport s cistitisom?

Tjelesna aktivnost kod akutnog cistitisa

Pojava karakterističnih simptoma prvi put ukazuje na početak akutne faze cistitisa. Teška bol može dovesti do stanja u kojem je nemoguće normalno se kretati. Dodatna fizička aktivnost ne samo da može odgoditi oporavak, već i povećati simptome boli. Zbog toga su tijekom tog razdoblja bilo kakva sportska opterećenja kontraindicirana i potrebna vam je toplina, mir i strogi odmor. Pod tim uvjetima, tijelo se lakše bavi bolešću.

Pravilno odabrana terapija nakon tri dana poboljšat će stanje pacijenta, nakon čega se postupno možete vratiti u sport. No, teret se mora smanjiti najmanje dva puta. Tijelo bi ipak trebalo biti pošteđeno.

Sport za kronični cistitis

Relapsi (egzacerbacije) i remisije (poboljšanje ili nestanak simptoma) karakteristični su za kronični oblik cistitisa. Kada dođe do pogoršanja, očito je da je najbolje izbjegavati fizički napor, osobito sportske snage (barbells, dumbbells, itd.), Ljuljanje tiska. Tijekom relapsa nije preporučljivo naprezati trbušne mišiće kako se ne bi stisnula upaljena mjehura. Vraćanje tereta može biti samo u remisiji.

Zabranjen sport

Liječnici preporučuju, bez obzira na uzrok i fazu razvoja cistitisa, da napuste one vrste sportskih aktivnosti koje mogu pogoršati tijek bolesti ili izazvati recidiv u fazi oporavka. To uključuje:

• Kupanje u hladnoj vodi, uključujući zimsko kupanje. Dugotrajno zadržavanje u bazenu ili ribnjaku može dovesti do smanjenja imuniteta, a simptomi cistitisa mogu se pojaviti nakon 2-3 sata. Možete plivati ​​samo na temperaturi vode od +30 stupnjeva i više. Nakon toga temeljito osušite ručnikom i stavite suho rublje.
• Skijanje, klizanje i drugi zimski sportovi. Sve je to prepuna hipotermije i rizika od pogoršanja bolesti. Vježbanje treba izbjegavati pri temperaturi zraka ispod 10 stupnjeva. Nemojte također sjediti na hladnoći. Leđa uvijek moraju biti dobro zatvorena.
• Dizanje utega, bodybuilding, hrvanje, boks - vrste su sportskih opterećenja pri kojima dolazi do napetosti trbušnih mišića, što znači povećanje intraabdominalnog tlaka, što ima negativan učinak na mjehur.
• Biciklizam također ima kontraindikacije zbog velike fizičke aktivnosti u području zdjelice. Uska i čvrsta odjeća, tipična za biciklizam, može imati negativan utjecaj na zdravlje, jer ometa cirkulaciju krvi.

Sažmite gore navedeno. Za vrijeme cistitisa nije preporučljivo učitavati se sportskim vježbama, gdje je moguća jaka napetost trbuha ili prekomjerno hlađenje cijelog tijela. U razdoblju remisije, uz dopuštenje liječnika, možete se baviti navedenim sportovima. Ali uvijek treba zapamtiti da vježbanje može izazvati povratak bolesti. Neophodno je razmotriti stanje imuniteta, ako se smanji, onda se rizik od obolijevanja ponovno povećava.

Povoljni sportovi

Neki sportovi nemaju veliku tjelesnu aktivnost, ali ravnomjerno razvijaju sve mišićne skupine. Čak i tijekom cistitisa koristi tijelo. S umjerenim intenzitetom možete vježbati sljedeće sportove:

• aerobic;
• joga;
• fitnes;
• trčanje;
• odbojka ili košarka;
• kardio vježbe;
• hodanje.

U jogi su gotovo sve vježbe usmjerene na povećanje cirkulacije krvi u zdjeličnim organima. Korištenje takvog tereta pomaže u apsorpciji hranjivih tvari koje su korisne za mjehur.

Gimnastika također ima pozitivan učinak. Vježba poput škare je korisna, na primjer:

1. Vježba treba biti na čvrstoj i ravnoj površini. Da biste to učinili, najbolje je staviti podnu gimnastičku prostirku, a zatim leći na nju.
2. Podignite ravne noge na udaljenosti od oko 15 cm, ruke dolje na pod s dlanovima prema dolje, stavite ih ispod stražnjice. Slabine bi trebale biti u opuštenom stanju.
3. Zatim treba raširiti noge u različitim smjerovima, preći ih tako da je lijeva noga viša od desne. Tada bi se akcije trebale ponoviti, ali obrnutim redoslijedom - tako da je desna noga bila viša od lijeve. Broj i trajanje pristupa treba prilagoditi kako napreduje oporavak. Na početku rehabilitacije opterećenje bi trebalo biti minimalno. Na primjer, možete napraviti tri seta od 30–60 sekundi.

Osim sporta, liječnici mogu propisati i posebne terapeutske vježbe. Terapija tjelovježbom obično se provodi u specijaliziranim medicinskim ustanovama, ali možete trenirati kod kuće. Učinak ovih vježbi je pojačati dotok krvi u mokraćni mjehur, što vam omogućuje da se brzo riješite patoloških bakterija.

Ako ste navikli na jutarnje trke, onda bi to trebalo biti učinjeno umjerenim tempom, za kratke udaljenosti, s pauzama za odmor. Da biste se bavili, potrebno je u toplom, mirnom vremenu.

Svi gore navedeni prihvatljivi sportovi prikazani su samo u razdoblju oporavka, kada simptomi cistitisa počnu opadati. U akutnoj fazi bolesti tijelo treba biti pošteđeno. Pravilnim pridržavanjem lijeka i učinkovitom terapijom, cistitis će se postupno smanjivati, a vi ćete opet moći prakticirati svoj omiljeni sport.

Mogu li se baviti sportom s cistitisom?

Cistitis je infektivno podrijetlo urološke bolesti, koje se, prema medicinskim pokazateljima, dijagnosticira kod 70% žena, rjeđe kod muškaraca, što je povezano s anatomskim značajkama mokraćnog sustava. Klinika za cistitis je izražena i karakterizirana je učestalim mokrenjem, bolovima i bolovima u donjem dijelu trbuha, vrućicom i drugim simptomima koji značajno narušavaju kvalitetu života pacijenta.

Cistitis se može pojaviti kod svake žene, bez obzira na status ili zanimanje. Uzrok bolesti su patogene bakterije, koje nakon prodiranja u sluznicu mjehura počinju aktivno razmnožavati, izazivaju upalne procese. Unatoč činjenici da je cistitis kao bolest dobro proučena i uspješno liječiva, žene još uvijek imaju pitanja, na primjer, da li sport s cistitisom šteti? Ne postoji nedvosmislen odgovor na ovo pitanje, jer to ovisi o sportu, ozbiljnosti bolesti, kao io individualnim karakteristikama ženskog tijela.

U akutnom razdoblju bolesti, kada su simptomi izraženi, teško je razmišljati o sportu, ali kada se stanje malo poboljša, vježbe i vježbe su korisne za ovu bolest. Međutim, postoje oni sportovi koji se ne preporučaju da se upuštaju u cistitis, oni neće donijeti koristi.

Koji sport neće imati koristi

Sportovi poput plivanja u hladnoj vodi mogu izazvati razvoj cistitisa ili ga pogoršati. Poznato je da je hipotermija predisponirajući čimbenik za razvoj cistitisa. Zato dugotrajan boravak u ribnjaku ili bazenu može uzrokovati recidiv bolesti kod kroničnog cistitisa ili akutnog cistitisa. Stoga, ako žena ima slab imunitet ili je dijagnoza akutnog cistitisa prisutna u povijesti, trebate prestati plivati ​​u hladnoj vodi. Možete plivati ​​samo u vodi koja nije niža od + 30 stupnjeva, a nakon postupka plivanja morate odmah osušiti ručnikom i promijeniti donje rublje.

U akutnom razdoblju bolesti ili kod kroničnog cistitisa, preporuča se suzdržati se od klizanja, a još je zabranjenije sjediti na ledu za odmor.

Prednosti cistitisa neće donijeti one sportove koji zahtijevaju prekomjerno tjelesno naprezanje, kao i prenaprezanje: boks, karate, dizanje utega i druge.

Na temelju gore navedenog može se zaključiti da se kod cistitisa ne preporučuje bavljenje onim sportovima u kojima se može pojaviti hipotermija tijela ili jaki mišići zdjeličnih organa. Tijekom remisije možete obavljati ove sportove, ali zapamtite da oni mogu uzrokovati povratak bolesti, osobito u slučajevima smanjenja imunološkog sustava.

Kakav sport je koristan

Uz cistitis, liječnici u području urologije preporučuju svojim pacijentima da se uključe u one sportove koji ne zahtijevaju prekomjerno fizičko naprezanje. Vidljive pogodnosti mogu donijeti ples, aerobik, fitness, jogu, kao i šetnju, odbojku.

Orijentalna medicina preporučuje davanje prednosti yogi. Prednosti yoge za cistitis su očite, jer gotovo sve vježbe koje se izvode tijekom joge mogu povećati cirkulaciju krvi u zdjeličnim organima, kao i povećati apsorpciju hranjivih tvari koje pozitivno utječu na zaraženi mjehur.

Dobar rezultat upale mjehura može se postići gimnastikom. Korisne vježbe su "škare" i "bicikl", možete uzeti vrijeme za ples ili posjetiti fitness klub. Aktivno bavljenje sportom u akutnom razdoblju bolesti iznimno je teško, jer u prva 3 dana liječnici preporučuju odmor u krevetu, a simptomi su toliko izraženi da mislite o sportu. Možete učiniti bilo koju vrstu sporta kada prođe akutno razdoblje ili simptomi postanu manje izraženi i bolni.

Mnogo se zna o prednostima nekih sportova za cistitis, ali osim sporta, mnogi liječnici preporučuju provođenje vremena na terapijskim vježbama. Postoji poseban kompleks terapije vježbanjem, koji se propisuje pacijentima u specijaliziranim klinikama s dijagnozom cistitisa. Takve se vježbe mogu izvoditi kod kuće. Terapijski učinak je poboljšati opskrbu krvi mjehuru, što mu omogućuje da radi u ojačanom načinu i samostalno se riješi bakterija koje uzrokuju bolesti.

Važno je napomenuti da se ova bolest najčešće javlja kod ljudi koji vode sjedeći način života, pa se može zaključiti da tjelesni napor neće uzrokovati značajnu štetu zdravlju, ali s obzirom na individualnost svakog organizma, liječnička konzultacija neće biti suvišna.

U nastavku možete saznati više o pravilima pranja pod cistitisom:

Mogu li se baviti sportom u slučaju cistitisa ili pijelonefritisa

Tradicionalno, cistitis se smatra pretežno ženskom bolešću koja uzrokuje značajnu nelagodu i opasne posljedice. Budući da je vježba bitan element života većine lijepog spola, danas ćemo govoriti o tome je li moguće da se žene s cistitisom bave sportom.

Liječnici ne zabranjuju pacijentima s cistitisom ili pijelonefritisom da se bave sportom, ali nameću određena ograničenja određenim vrstama stresa. Prije nego što kupite članstvo u teretani, posavjetujte se s urologom ili nefrologom o mogućim posljedicama i kontraindikacijama za sport.

Sport ovisi o stadiju bolesti

Cistitis i pijelonefritis su dva tipa: akutni i kronični. Za akutni stadij bolesti mokraćnog sustava karakteriziraju takvi znakovi:

• peckanje i nelagoda u donjem dijelu trbuha;
• bol i težina u lumbalnoj regiji;
• bolno i učestalo mokrenje, često pomiješano s krvlju;
• groznica.

Ako imate ove simptome, to jest, bolest je u akutnoj fazi, tada vježbanje treba odgoditi dok se stanje ne ublaži. Tijekom tog razdoblja preporuča se mirovanje, jer će tijelu biti potrebna snaga da se oporavi.

Razredi cistitisa

Uz pravo liječenje, olakšanje simptoma cistitisa javlja se unutar 2-3 dana. Čim se bol smanji, fizički napor se rješava pod uvjetom da se smanji intenzitet treninga i broj ponavljanja.

Akutni stadij bolesti karakterizira razdoblje relapsa i remisije. Relaps je pogoršanje karakterizirano simptomima akutnog cistitisa. Iz tog razloga, trebali biste izbjegavati sportske aktivnosti, pogotovo ako je vaš sport povezan s vježbama snage - dvoručni uteg, tegovi za vežbanje.

Uz recidiv, možete prakticirati yogu i meditaciju. Postoje i različite metode fizikalne terapije. Takve vježbe poboljšavaju dotok krvi u mokraćni mjehur, što dovodi do povećanja njegovog rada u borbi protiv patogene mikroflore.

Opterećenja pijelonefritisa

Bolest se često javlja kao komplikacija cistitisa. Liječnici kažu da sportovi s pijelonefritom imaju preventivnu i kurativnu orijentaciju. Od tjelesne aktivnosti morate eliminirati snagu i intenzivan trening.

Uz pogoršanje pielonefritisa i recidiva, zabranjene su bilo kakve sportske vježbe. Pijelonefritis obično karakterizira visoka temperatura i loše zdravlje. Najčešće se liječi u bolnici.

Ako ste u remisiji, onda je dopuštena gimnastika, hodanje i biciklizam. Samo nemojte zaboraviti na osjećaj proporcije, s ovom bolešću se ne preporučuje postavljanje olimpijskih zapisa.

Dopušteni sportovi

Sport s cistitisom ima koristi samo ako slijedite sve medicinske recepte. Urolozi svojim pacijentima preporučuju da obrate pažnju na one sportove koji ne zahtijevaju prekomjernu aktivnost i snagu. Dakle, tijekom kroničnog cistitisa ili pijelonefritisa, žene mogu vježbati:

• plesovi;
• aerobik i fitness (nježno);
• joga;
• pijesku;
• pješačke ture;
• nordijsko hodanje;
• jednostavno trčanje.

Liječnici kažu da je moguće i potrebno baviti se sportom s kroničnim cistitisom. U tu svrhu prikladna gimnastika. Korisne vježbe "Bicikl" i "Škare" neće naštetiti tijelu i pomoći će u održavanju tog lika tijekom bolesti. Također, žene se potiču da se uključe u program tjelovježbe, koji će vam pomoći da odaberete liječnika.

Fizikalna terapija

Obično, terapija vježbanja za cistitis ili pijelonefritis sastoji se od tri faze:

1. Priprema za osnovnu tjelesnu aktivnost uz vježbe disanja i hodanje pri zagrijavanju.
2. Osnovno opterećenje koje traje 30 minuta. Vježbe se izvode stojeći ili ležeći. Grudi, strane i trbuh podliježu fizičkoj aktivnosti.
3. Razdoblje odmora i potpunog opuštanja. Izvodite vježbe disanja 5 minuta.

Sportski tečajevi mogu naškoditi tijelu. Hipotermija može pogoršati bolest, stoga isključite plivanje i klizanje od treninga. Što se tiče plivanja, liječnici ne zabranjuju kupanje u toploj vodi ili grijanom bazenu, gdje temperatura vode prelazi 30 stupnjeva. Dugotrajno kupanje u hladnoj vodi može pogoršati postojeći cistitis i dovesti do komplikacija.

Preporuke za nastavu

Mogu li se baviti sportom s cistitisom i pijelonefritisom? Naravno da možete, ali samo tijekom remisije i ne previše aktivni. Urolozi preporučuju da slijedite sljedeća pravila:

• Provedite dovoljno vremena za trening jer je sustavnost važna za uspješnu obuku.
• Pravilno izmjenjujte napetost s odmakom kako biste izbjegli prenapon.
• Slijedite tehniku ​​disanja.
• Ne žurite odmah postaviti zapise. Intenzitet vježbanja treba postupno rasti.

Tijekom razdoblja tjelesne aktivnosti može uzrokovati bolove u mjehuru ili bubrezima, nelagodu. U ovom slučaju, preporuča se privremeno isključiti sport iz života i dogovoriti sastanak s liječnikom.

Također, stručnjaci savjetuju snimanje očitanja tlaka, pulsa i težine nakon vježbanja. To će pomoći liječniku da nadzire vaše stanje. Ne zaboravite posjetiti ured urologa kako biste pratili dinamiku oporavka.

Zabranjena opterećenja i kontraindikacije

Cistitis se češće javlja u žena nego u muškaraca. Čak i profesionalni sportaši koji se natječu u zimskim sportovima i plivači podliježu ovoj bolesti. Na temelju toga liječnici su identificirali kontraindikacije za trening u određenim sportovima:

• Vježbe u bazenu prikazane su samo kada je temperatura vode iznad 30 stupnjeva. Ako ovo stanje nije zadovoljeno, trajanje vježbanja ne bi trebalo biti dulje od 20 minuta, inače može ugroziti ponavljanje cistitisa. Ako je temperatura iznad 30 stupnjeva, možete plivati ​​bez vremenskih ograničenja. Plivanje je strogo zabranjeno ako je bolest postala akutna ili kronična. Iz istog razloga, klizanje i hokej na ledu su zabranjeni.
• Aktivna aerobna tjelovježba može pogoršati zdravlje. Previše stresa uzrokuje mehaničko oštećenje zidova mjehura. Stoga, više volite opušteniji trening ili smanjite tempo izvršenja.
• Također treba odbiti teške fizičke napore. Tijekom nastave u teretani, kao i tijekom boksa ili hrvanja, postoji rizik od povećanja intraabdominalnog tlaka, što može uzrokovati određene komplikacije.

Dakle, je li moguće igrati sportove s cistitisom? Liječnici ne zabranjuju fizičku aktivnost, ali uz uvjet da će vježbe biti nježne i neće uzrokovati nelagodu. Prije početka treninga obavezno posjetite urologa ili nefrologa.

Cistitis i sport

Cistitis, zbog specifičnih simptoma, potpuno mijenja uobičajeni način života osobe. Zbog čestog poriva za mokrenjem i boli, postaje nemoguće raditi, ostatak odlazi u odvod, intimnost je veliko pitanje i ne morate uopće razmišljati o sportu. Stručnjaci savjetuju da se odustane od obuke samo tijekom pogoršanja cistitisa, ali ne i poništiti opterećenje. Ako ste barem jednom imali cistitis, trebali biste znati kakva će vrsta stresa imati koristi za vas i što svakako treba izbjegavati.

Mogu li se baviti sportom s cistitisom?

Nema definitivnog odgovora na ovo pitanje. Sve ovisi o sportu i vašem stanju. Prekomjerno treniranje, bez obzira na vrstu opterećenja, može samo pogoršati tijek bolesti, pa je vrijedno čekati neko vrijeme da posjete fitness klub dok akutna faza bolesti ne prođe.

Koji sport može izazvati pogoršanje cistitisa?

Tako plivanje podrazumijeva dugo - 40-50 minuta boravka u prilično hladnoj vodi. Kao rezultat lokalnog hlađenja, imunitet se smanjuje, a simptomi cistitisa mogu se pojaviti u samo nekoliko sati. Trudnice su posebno ranjive. Većina tečajeva za pripremu rođenja uključuje bazen. Trudnoća sama po sebi je čimbenik koji pridonosi upali mjehura, a boravak u hladnoj vodi povećava vjerojatnost bolesti.

Ako imate slab imunološki sustav ili vam je dijagnosticiran kronični cistitis, ili ste barem jednom u životu doživjeli poteškoće s upalom mjehura, čuvajte se hipotermije. Kupajte se samo u toplim bazenima, gdje temperatura vode nije ispod + 30 stupnjeva, odustanite od zimskog kupanja, odmah promijenite mokru odjeću nakon plivanja, što također može uzrokovati upalu.

Bilo koji zimski sportovi u kojima postoji i najmanja mogućnost hipotermije može biti opasan za vaše zdravlje. Stoga izbjegavajte vježbanje u zraku na temperaturi od -10 stupnjeva i niže. Ako ste ljubitelj umjetničkog klizanja, nikad ne sjednite na led, bez obzira koliko ste vrući. Obavezno zatvorite donji dio leđa i područje zdjelice. Pokupite pravu odjeću - uske hlače, traperice, čak i uske hulahopke za mršavljenje mogu napraviti lošu uslugu, jer prekidaju cirkulaciju krvi.

Također bi trebalo isključiti trening, što rezultira naprezanjem i naglim povećanjem intraabdominalnog tlaka - hrvanje, vježbe snage. Na crnoj listi nalaze se i vježbe za boks, biciklizam i bućice. Ako postavite cilj da napumpate tisak, vježbe izvodite u laganoj inačici - ležeći i sjedeći, bez težine, sporim i srednjim tempom.

Sportovi koji nisu kontraindicirani

Uz cistitis, stručnjaci preporučuju bavljenje sportovima koji ne podrazumijevaju visoki intenzitet i ravnomjerno razvijaju sve mišićne skupine - ples, aerobni fitness. Oni će donijeti opipljive koristi za zdravlje i neće uzrokovati kardiopulmonalno pogoršanje cistitisa, hodanje, trčanje, skakanje, odbojku, košarku.

Istočnjačke prakse mogu vam pomoći u borbi protiv upale, kao i spriječiti razvoj cistitisa. Na primjer, yoga ima blagotvoran učinak na rad cijelog organizma, urinogenitalni sustav nije iznimka. Evo nekoliko asana koje treba usvojiti:

Ležeći na trbuhu, stavite dlanove na pod na razini ramena prstima prema naprijed. Izdisati, izravnati ruke, lagano podići glavu i gornju polovicu tijela i saviti se natrag do pune. Na udisaju, čini se da pažnja sklizne s štitne žlijezde uz kralježnicu na repnu kost, na uzdisaj - u suprotnom smjeru.

Možete isprobati drugu verziju ove vježbe. Nagnite se natrag, a zatim okrenite glavu udesno za 2-3 sekunde, dok gledate pete, a zatim lijevo. U tom položaju krv aktivno teče u donji dio leđa, a unutarnji organi su dobro opskrbljeni kisikom.

Ležanje na trbuhu, spuštanje glave prema dolje, spajanje stopala, nožni prsti se protežu natrag, izravnavaju koljena, ruke stoje uz tijelo. Zatim pomaknite ruke prema naprijed i na stranu, napnite glutealne mišiće. Izdisati i podići ruke, glavu i prsa što je moguće više iznad poda. Potpuno ispružite noge zajedno. Usredotočite svu pažnju na donji dio leđa. Ostanite u tom položaju 5 do 30 sekundi, disajte glatko i mirno. Na uzdisati, potonuti na pod.

Rasprostranjeno je uvjerenje da trening vaginalnih mišića može spriječiti cistitis. Prema mišljenju stručnjaka, to je jasna zabluda. Ove vježbe su osmišljene za treniranje mišića dna zdjelice i pomažu u savladavanju stresne urinarne inkontinencije kod žena. Ako se tijekom egzacerbacije cistitisa javi urinarna inkontinencija, malo je vjerojatno da će Keglove vježbe pomoći u sprječavanju nehotičnog pražnjenja mjehura. To je simptom cistitisa, koji odmah nestaje, potrebno je ukloniti upalu. Ovo je učinjeno samo lijekovima.

Ako se pojavi intersticijalni cistitis i postavi dijagnoza od strane liječnika, određeni skup vježbi može pomoći u savladavanju lagane urinarne inkontinencije. Njihov glavni zadatak je jačanje mišića perineuma i donjeg trbuha.

1. Stojte zajedno, stavite dlanove na stražnju stranu glave i raširite laktove. Okrenite kućište udesno i istodobno ispružite desnu ruku, vratite se u početni položaj. Isto učinite s lijeve strane. Ponovite 4 puta u svakom smjeru.
2. Šetnja po sobi u normalnim koracima, na nogama, na vanjskoj strani stopala, s loptom između koljena.

1. Na sve četiri. Udisati, udisati želudac i perineum na 5 sekundi, zatim izdisati i opustiti se. Ponovite ovu vježbu 5-6 puta.
2. Stojeći u istom položaju, ispružite desnu nogu natrag i gore, savijte se, povucite u trbuh, spustite se na pod. Ponovite 3-4 puta sa svakom nogom.
3. Stoj okrenut prema uzglavlju, držeći joj ruke, pete zajedno, čarape maksimalno odvojene. Podignite se na prste, povucite prepone 3-4 sekunde, vratite se u početni položaj. Učinite 6-8 ponavljanja.
4. Izvršite vježbu disanja: udahnite sa svojim prsima, a dok izdišete, povucite trbuh i perineum.

Imajte na umu - gore navedene vježbe pomoći će riješiti problem samo u kombinaciji s lijekovima koje je propisao vaš liječnik.

Cistitis i sport

Ova se bolest posebno smatra ženskom. Predstavnici slabije polovice čovječanstva koji više brinu o svom liku radeći sve vrste sportova. Stoga je pitanje mogućnosti kombiniranja tjelesnog napora s pojavom bolesti relevantnije za žene. Saznajte više o tome.

Fizičke vježbe za akutni cistitis

Sjetite se da bolest postoji dvije vrste - akutne i kronične. Ako je žena prvi put osjetila znakove cistitisa, ona se manifestira u jakim bolovima kod mokrenja u donjem dijelu trbuha, peckanju, rezanju, onda je to početna faza akutnog cistitisa. Tijekom tog razdoblja ne možete se baviti sportom. Morate se pridržavati mirovanja. Liječnici objašnjavaju ograničenje činjenicom da tijelu u ovom trenutku treba pomoć, ona usmjerava svu svoju snagu u borbi protiv bolesti. A ako se dodatno optereti, onda razdoblje oporavka ne samo da može biti odgođeno, nego će biti komplicirano povećanim bolom. To je prioritet u ovom slučaju - mir, toplina, nedostatak fizičkog napora. Kada se odabere ispravna terapija za ženu, ona će osjetiti olakšanje u 2-3 dana, smanjenje boli. Nakon toga možete početi vježbati, ali se uobičajeno opterećenje preporuča smanjiti za polovicu. Šteta za tijelo!

Ako ste vrlo zabrinuti o lik, onda u razdoblju liječenja u svakom slučaju preporuča se ispraviti hranu, povećanje broja povrća, bobica, voća u njemu, piti više tekućine. Stoga se nemojte bojati bolje za nekoliko dana.

Ograničenja na bilo koji fizički napor u akutnom cistitisu su hematurija (krv u urinu), jaka bol, groznica. Jasno je da u takvom stanju jednostavno neće biti snage za kretanje po kući, a ne za ono što će raditi jutarnje trke.

Sport i kronični cistitis

Ova vrsta bolesti sastoji se od faza pogoršanja (relapsa) i remisije (slabljenje simptoma bolesti). U prvom slučaju se ne preporučuje tjelesna aktivnost. Pogotovo kada su u pitanju sportski motori - vježbe s dvorištem, tegovi za vežbanje. Mogu se obnoviti samo u remisiji. Također, nije vrijedno dok se tijekom relapsa tresti tisak, što je za mnoge žene obavezna svakodnevna vježba. Iako neke dame pokušavaju olakšati provedbu takvih vježbi, ne podižu noge, već torzo iz položaja koji leži na leđima. Tako se opterećenje trbušnih mišića smanjuje. Međutim, urolozi kod recidiva snažno preporučuju da uopće ne naprezate mišiće peritoneuma. Uostalom, ovo je stiskanje upaljenog mjehura. Željeni mišićni reljef mora biti ispravljen nakon što se popravite.

Što se tiče joge, vježbe disanja su vrlo korisne za povratak kroničnog cistitisa, poput meditacije.

Koji su sportovi zabranjeni s cistitisom

Urolozi svojim pacijentima preporučuju, bez obzira na vrstu, uzrok i stupanj razvoja ove urinogenitalne bolesti, odustati od bodybuildinga, svih vrsta hrvanja, skijanja, bicikala za vježbanje i teške atletike.

Neki sportovi mogu izazvati pogoršanje bolesti. Na primjer, plivanje je dugotrajan boravak u hladnoj vodi. Hlađenje tijela smanjuje imunitet, koji doslovno za nekoliko sati može osjetiti znakove akutnog cistitisa. I više od bilo koje druge takve opasnosti su buduće majke. Plivanje kao sport je vrlo korisno za njih. Ali s kroničnim cistitisom bolje je biti iz njega, jer je to boravak u hladnoj vodi koji služi kao okidač za pogoršanje bolesti.

Osobama s kroničnim cistitisom savjetujemo da izbjegavaju kupanje u hladnim vodama, pa čak i za zimsko kupanje. Možete se kupati u bazenima, gdje temperatura vode nije ispod 28-30 stupnjeva Celzija. Istovremeno, važno je odmah nakon kupanja promjeniti mokru odjeću.

Zimski sportovi koji doprinose hipotermiji također su opasni za kronični cistitis. Vrijedi izbjegavati nastavu na temperaturi od -10 stupnjeva i niže. Ako ste prehladni nakon vježbanja skijanja, najbolje spasenje imat će kupka s ekstraktom kamilice, nevena, vrući čaj od vapna s medom.

Svaka vježba koja ukazuje na produljenu napetost u trbuhu i, sukladno tome, povećanje intraabdominalnog tlaka, zabranjena je kod cistitisa.

Liječnici snažno preporučuju da slušaju njihove preporuke, jer je bolest prepuna komplikacija, koje je mnogo teže liječiti.

Mogu li se baviti sportom s cistitisom?

Sport pomaže u održavanju tjelesne kondicije i jačanju mišića. Međutim, vježbanje ne poboljšava uvijek zdravlje, ponekad ga čak povrijedi, osobito ako ste bolesni od cistitisa.

Šteta i koristi od fizičkog napora

Kako ne biste pogoršali zdravlje cistitisa, morate znati što sport možete učiniti i što je najbolje izbjegavati. Neke vježbe stvaraju veliki teret na trbušne mišiće, što može uzrokovati komplikacije. Postoje takvi sustavi vježbanja koji poboljšavaju imunitet, poboljšavaju cirkulaciju krvi, što pomaže u sprječavanju cistitisa ili ga se riješiti u ranim fazama.

u kroničnim

Umjereno vježbanje s cistitisom nije zabranjeno, osobito tijekom remisije. Ali bolje je izbjegavati trening s povećanim intenzitetom. Za vrijeme egzacerbacije preporučuje se odmor u krevetu, stoga je zabranjena svaka vježba. Pokušajte ne naprezati trbušne mišiće kako biste izbjegli stiskanje mjehura, što će vratiti simptome bolesti i usporiti proces zacjeljivanja.

S akutnim

Simptomi ovog oblika cistitisa su bolno mokrenje, krv u urinu, ponekad visoka temperatura i urinarna inkontinencija. U tom stanju, ne možete sudjelovati u bilo kojem sportu, čak i za mršavljenje. Sport s cistitisom u akutnoj fazi može pogoršati zdravstveno stanje i neće donijeti nikakvu korist.

Dopušteni prikazi

Neki sportovi ne podrazumijevaju velika opterećenja, ali pomažu u rješavanju svih mišićnih skupina.

Kod umjerenog intenziteta mogu se prakticirati tijekom cistitisa. Sljedeći sportovi donose pozitivne rezultate:

• aerobic;
• joga;
• fitnes;
• trčanje u toplom vremenu;
• odbojka ili košarka;
• kardio vježba niskog intenziteta;
• pješačkih staza;
• ples;
• gimnastika.

Liječnik može propisati terapiju vježbanjem. Vježbe iz ovog sustava treninga usmjerene su na povećanje cirkulacije krvi u zdjeličnim organima, što pomaže u smanjenju rasta bakterija.

Što je zabranjeno

Bez obzira na oblik cistitisa, nije preporučljivo baviti se sljedećim sportovima:

• Kupanje u hladnoj vodi, uključujući i stvrdnjavanje. Temperatura vode mora biti iznad + 30ºS. Nakon postupka obrišite i stavite suhu odjeću.
• Zimski sportovi. Klizanje, skijanje, snowboarding prepun je hipotermije. U tom slučaju, simptomi cistitisa će se vratiti za nekoliko sati. Fizička kultura je kontraindicirana na ulici na niskim temperaturama. Ali čak i pri nultoj oznaci na termometru, dok vježbate u prirodi, pazite da je struk zatvoren i da se organi zdjelice drže toplim.
• Dizanje utega, boks, hrvanje. Kada radite ove vrste sportova, abdominalni mišići aktivno rade, što negativno utječe na mjehur.
• Bicikl. Jahanje stavlja mišiće zdjelice pod teškim opterećenjem.
• Teretana, ako nastava u njoj zahtijeva intenzivne vježbe i vježbe snage.

Kada može

Baviti se sportom potrebno je samo u toplim vremenskim uvjetima ili u zatvorenom prostoru kako bi se izbjegla hipotermija i ne uzrokuje ponovno bolest. Kod cistitisa možete vježbati samo u razdoblju oporavka, kada se simptomi bolesti povuku. Ako slijedite preporuke liječnika, nakon 2-3 dana možete već početi trenirati, ali trebate prepoloviti njihov intenzitet.

Preporuke za obuku

Tijekom cistitisa, bolje je odabrati ove vrste sportova koji će pomoći u poboljšanju cirkulacije krvi u zdjeličnim organima. Na primjer, "Škare", "Bicikl", ali izbjegavajte prekomjerno opterećenje na trbušne mišiće. U razdoblju relapsa vježbe disanja i meditacije će učiniti.

Kao preventiva

Redovite sportske aktivnosti imaju pozitivan učinak na ljudski organizam i sprečavaju razvoj mnogih bolesti, uključujući cistitis. Kao preventivna mjera za ovu bolest, nastava trbušnog plesa pogodna je za žene, što će povećati navalu krvi u zdjelične organe i smanjiti širenje bakterija. Joga, gimnastika i aerobik također se preporučuju. Ovi sportovi imaju pozitivan učinak na unutarnje organe, uključujući urogenitalni sustav, i ne izlažu mišiće pretjeranim opterećenjima.