Da se opuste

⇒ samoglasnici u riječi:

n e r e Xa m e se

samoglasnici su označeni crvenom bojom

samoglasnici su: e, e, o, e

ukupni broj samoglasnika: 4 (četiri)

naglašeni samoglasnik označen je oznakom “́”

stres pada na slovo: e

re re x ante

nespecificirani samoglasnici podcrtani su podcrtavanjem "

nespecificirani samoglasnici su: e, e, o

ukupan broj samoglasnika bez stresa: 3 (tri)

Ants suglasnici u riječi:

n e r e x je m e Ts

suglasnici su označeni zelenom bojom

suglasnici su: n, p, x, t, t

ukupan broj suglasnika: 5 (pet)

glasovni suglasnici označeni su jednom donjom crtom "

glasovni suglasnici su: str

Ukupno izraženih suglasnika: 1 (jedan)

prije nego što odeš

gluhi suglasnici su istaknuti dvostrukim podcrtavanjem "

gluhi suglasnici su: n, x, t, t

ukupan broj gluhih suglasnika: 4 (četiri)

Letters Tiha slova u riječi:

nečujno je označeno plavom bojom

bez zvuka su:

ukupno tiho: 1 (jedan)

željeti, žudjeti, žudjeti, željeti, željeti, željeti, željeti

Kako piškiti u zahod kad nema mogućnosti za odlazak?

To treba učiniti silom misli. Sjetite se koliko je dobro kada je tijelo već očišćeno. Predstavite ovo i usmjerite sve misli samo na razmišljanje o dobrom stanju tijela. To bi trebalo pomoći da se neko vrijeme riješi želje za WC-om. Samo nemojte ići na nešto za rupe, inače će svi napori biti uzaludni.

Ako stvarno želite koristiti WC, možete učiniti sljedeće vježbe:

1. Razmislite o seksu (seks i mokrenje ne mogu postojati zajedno).
2. Razmislite što će se dogoditi ako to ne podnesete.
3. Argate s vama na primjer na sladoled, ako pate nešto što ste ga dobili, ne - vi ćete oprati stvari.

Sada u svakom gradu (selu) ima toaleta, ne uzimam 10 rubalja

Bolje minutu srama nego da naškodiš tijelu. Ako ste u centru grada, idite u bilo koju trgovinu i nećete biti odbijeni. Međugradski autobus će se zaustaviti na vaš zahtjev. U otvorenom polju općenito, nitko se ne miješa. moramo se sjetiti da smo svi ljudi i svi posjećujemo toalet ili grmlje

Gotovo je nemoguće otići na zahod. Ali ako osoba želi mokriti, a vrijeme je vruće, osoba je žedna, onda se želja zaista može smanjiti. Ali općenito, morate slušati tijelo, dugo kašnjenje u mokrenju je pun čak i cistitis. A sada postoje pelene za odrasle, koje koriste čak i vozači tijekom dugih putovanja.

Očigledno je nemoguće otići na zahod, ne kažem da je to vrlo štetno. Trebate izgraditi svoj dan na takav način da ne padne u takve situacije. Pa, ako se to dogodi, onda se morate manje kretati.

Kako piškiti u zahod kad nema mogućnosti za odlazak?

To treba učiniti silom misli. Sjetite se koliko je dobro kada je tijelo već očišćeno. Predstavite ovo i usmjerite sve misli samo na razmišljanje o dobrom stanju tijela. To bi trebalo pomoći da se neko vrijeme riješi želje za WC-om. Samo nemojte ići na nešto za rupe, inače će svi napori biti uzaludni.

Pozdrav svima! Danas ću vam reći pet načina da se riješite toaleta.

Najučinkovitiji u ovom trenutku je seks. Ne, ne samo seks, već i uspomene na njega. Upravo u trenutku uzbuđenja, osoba ne žudi za ublažavanjem njegove potrebe.

Manje učinkovit način je vaša mašta. Zamislite što će se dogoditi s vašom odjećom / vama i pogledima drugih, ako se ne suzdržite.

Pokušajte zamisliti osjećaj “potrebe” (osjećaj kada ste već ispraznili mjehur), vjerujte mi - to pomaže.

Pokušajte se omesti, uključite glazbu, započnite razgovor ili nešto slično.

Pokušajte se ne nasmijati, da ne idete na brda / bumps / bumps ili sve napore će biti uzalud.

Znajte samo jednu vrlo važnu činjenicu - ako prekomjerno radite tijelo, to može dovesti do tužnih posljedica i problema s mokrenjem.

Kako ispravno pišete riječ?

Ispravno pisanje riječi: premjestite se

pravilo

Prijedlog ima dosljedan pravopis.

Blagi znak na kraju

Počnimo s mekim znakom:

• u sadašnjim i budućim vremenima, slovo “b” uvijek se piše na kraju riječi u završetku druge osobe jednine glagola. Jednostavno rečeno, to su glagoli koji odgovaraju na pitanja: "Što radite?", "Što ćete učiniti?". Primjeri: vi jurite (plačete), plačete, gledate, učite (smiješe se), gledate, pijete.

Osobni završetci glagola

Sada ćemo definirati pravila prema kojima ćemo ispravno napisati osobne završetke glagola druge osobe pod stresom i bez stresa. Ali za to moramo odrediti konjugacije glagola u najtežim slučajevima.

Korak 1. Odredite gdje pada stres.

Za početak, vrijedno je odrediti šok ili nestabilan završetak glagola. Koristite dolje navedene primjere kako biste odredili naglašeni slog.

• Šok završava se u riječima: vrištati, šutjeti, praviti buku, sopič, mousy, bang, gush, roktati.
• Nenaglašeni završetak riječi: kaži, reci, reci, reci, hoćeš, možeš, slijedi.

Ako riječ ima prefiks vi-, pri određivanju stresa se uklanja i provjeravamo naglašeni slog bez njega. Primjerice, u riječima „vi tapkate“, „rastete“ (od riječi „podizanje“) naglasak pada na prefiks vi- a to nas vodi dalje od ispravne uporabe riječi. Potrebno je ukloniti prefiks i provjeriti stres u riječi bez njega: "kucati", "rasti". Ponekad je prefiks nerazdvojiv od riječi, u ovom slučaju završetak je bez naprezanja, na primjer: raste (od riječi "rastu").

Nakon što smo ispravno definirali šok i kraj bez pritiska, prelazimo na sljedeći korak.

Korak 2. Pozovite konjugacije glagola

Sjetite se da na ruskom jeziku postoje 2 konjugacije glagola: prva i druga. Govoreći na običnom jeziku, to su pravila prema kojima se glagoli mijenjaju ovisno o osobama, broju, vremenu i spolu po analogiji sa slučajevima imenica.

Ako se riječ odnosi na prvu (I) konjugaciju, tada će njezini oblici (osobni završetci) biti -y, -y, -y, -y, -y, -e, -yo (-y). Navedimo primjer:

Stele -> I Stela -> Vi Stele -> On Stele -> Mi Stele -> Vi Stele -> Oni Stele.

Ako riječ pripada drugoj (II) konjugaciji, tada će njezini oblici (osobni završetci) biti –y (–y), –y, –it, –im, –ite, –at (–yat). Navedimo primjer:

nosite -> nosim -> nosite -> nosi -> nosimo -> nosite -> nose

Postoje i iznimke koje nisu konjugirane standardnim pravilima. Takvi glagoli nazivaju se nepovezani (vrijedi pamćenja):

želite -> želim -> želite -> želi -> želimo -> želite -> žele

trčanje -> trčim -> trčite -> on radi -> mi trčimo -> trčimo -> oni trče

u chtit -> i chtu -> ti chtish -> on chtit -> mi chtum -> ti chtit -> oni chtut

jedite -> jedem -> jedete -> jede -> jedemo -> jedete -> jedu

dati -> dajem -> dajete -> on će dati -> dat ćemo -> dat ćete -> dati će

Ostaje odrediti konjugaciju. Samo naprijed...

Korak 3. Pravilno odredite konjugaciju glagola

Ako u koraku 1 imamo neakcentirani završetak, tada definiramo početni oblik glagola (infinitiv). Sjetite se da će to biti glagol iz kojeg se formira data riječ, odgovarajući na pitanja: “Što učiniti?”, “Što učiniti?”. Primjer: napiši - napiši (što učiniti?). Pokušajte sami odrediti infinitiv i provjeriti, vidi ispod stavku "Morfološka analiza".

Odredite kraj glagola u početnom obliku (infinitiv). I ovisno o završetku, upućujemo naš primjer na prvu ili drugu deklinaciju i koristimo, odnosno vi.

Prva konjugacija uključuje sve glagole osim glagola druge konjugacije i onih s različitim konjugacijama.

Glagoli druge konjugacije uključuju:

• sve to završava u -s (iznimke: brijanje, odmor i ležanje).
• 4 riječi isključenja: čuti, disati, držati, voziti;
• 7 riječi iznimaka o -e: pogledaj, vidi, mrzi, uvrijedi, toleriraj, ovisi, vrti se.

Za završetak pod stresom (osim gore opisanih iznimaka) vrijedi koristiti pluralni oblik ove osobe u trećoj osobi (što oni rade?).

• Ako završetak odgovara drugoj konjugaciji, točnije: -at ili -yat, glagol 2 osobe u jednini završit će u -ishu.

kucanje - kucanje, kucanje - njuškanje, vikanje - vikanje.

• Ako završetak odgovara prvoj konjugaciji, naime: -iz ili -ut, glagol 2 osobe u jednini završit će u -es.

Smash - razbiti, LYUT - LYSH, spali - spali.

Morfološka analiza riječi koju premjestite

1. Dio govora je glagol
2. Morfološke značajke:
Početni oblik: ponovno izlaganje (infinitiv);
Stalni znakovi: 2. konjugacija, neprelazan, savršen izgled;
Netrajni znakovi: indikativno raspoloženje, jednina, buduće vrijeme, 2. osoba, neopoziva.
3. Sintaktička uloga: Može biti različiti član rečenice, vidjeti kontekst.

Želim sranje ili kako se ne isprati?

U životu bilo koje osobe, bez obzira je li ona djevojka ili dječak, uvijek postoje i duge sretne dane kao i tužne priče. Glavna stvar je dostojanstveno riješiti trenutnu situaciju i izvući se iz nje uz minimalne gubitke. Ako ste spremni za razne događaje koji se događaju iz dana u dan u našem svakodnevnom životu, onda iznenadna srachka neće moći pokvariti vaše raspoloženje na samom vrhuncu zabave. Na stranicama o kvarenju i na ovom valu emitiramo o tome kako se ne isprditi, ako snažno potičemo na sranje.

Postoje mnoge situacije u kojima ne možete uzeti sranja ili ako ne želite ići predaleko. Nije bitno hoćete li jesti u autobusu, seksati se ili polagati ispit, vaš je cilj zadržati napad izmetu, udarati šakom, ili možda s gola na drugoj strani anusa, zahtijevajući da ga odmah pustite - da se borite.

Što učiniti kad doista želiš da sereš, da ne bi usrao svoje hlače?

Zapravo, tehnika suzdržavanja je vrlo jednostavna. Ali treba napomenuti da postoje različite situacije koje je teško kontrolirati. Ako imate proljev, dakle ako dugo možete obuzdati proljev, jer u takvoj situaciji tijelo djeluje protiv vaše volje i spontano, bilo da vam se to sviđa ili ne, da se riješi tekuće stolice.

Pokušajmo sada simulirati manje ili više standardnu ​​situaciju kada želiš sranje i što učiniti kako se ne bi sranje naguralo. Imajte na umu da kada osoba želi sranje loše, a zatim ne neće, on počinje trčati s jedne strane na drugu, ispravljajući leđa. Zapravo, vi to radite nesvjesno, događa se na instinktivnoj razini. Vaše tijelo prisiljava vas da to učinite i uopće ne pomažete zadržavanju napada nagomilanih izmeta u anusu, nego da ga se riješite. Ispravljajući leđa, ispravljate rektum, što olakšava izlučivanje. Tako da, savijanjem leđa, pridonosite samo snažnijoj želji da se borite, jer u ovom trenutku sranja dolaze bliže anusu i čvrsto ispunjavaju prostor stvarajući veći pritisak.

Treba napomenuti da je dugo izdržati loše za vaše zdravlje. Budući da ovime naprezate analne mišiće, izmet vrši pritisak na sfinkter, a cijela stvar dovodi do razvoja hemoroida.

No, položaj embrija ili sesile, naprotiv, savija rektum što otežava napredovanje fecesa. Uz snažnu želju za sranjem, u ovom slučaju, mogu postojati grčevi u crijevima, tako da izmet vrši pritisak na njega. Ali imajte na umu da je potrebno sjediti u krivom stanju, bez popravljanja leđa. Čim sjediš ravno - crijevo se ispravi.

Kako ne sranje s proljevom?

Proljev je, naravno, zasebna tema. A banalne fiziološke metode odvraćanja sranja ovdje nisu vožnja. Najbolja opcija, ako imate strašan proljev i želite sranje sve vrijeme - to je više ne napustiti kuću na sve, pričekajte oluja, da tako kažemo. Ako to nije moguće, onda u ovom slučaju možete koristiti plodove velikih umova medicine. Postoje posebni lijekovi za proljev koji odgađaju srachku. Dovoljno je sranje prije napuštanja kuće i uzeti tabletu protiv obosira. Ali nemojte se u potpunosti oslanjati na lijekove, oni vam ne mogu dati 100% jamstvo da nećete oklijevati negdje usput. Organizam svake osobe je individualan.

Želimo vam da uspješno sadržavate napad na izmet kada želite posrati i donijeti svoj vlastiti dom.

Iz tableta koristim loperamid. Trebate jesti 2 pilule kada svrbe. Zatvara anus sata tako na 6-12. Još jedno polagano sranje u guzicu, možete zamisliti da ste već sranje. To daje malo olakšanje. Sretno

Kako piškiti u zahod kad nema mogućnosti za odlazak?

Kako piškiti u zahod kad nema mogućnosti za odlazak?

Ako stvarno želite koristiti WC, možete učiniti sljedeće vježbe:

1. Razmislite o seksu (seks i mokrenje ne mogu postojati zajedno).
2. Razmislite što će se dogoditi ako to ne podnesete.
3. Argate s vama na primjer na sladoled, ako pate nešto što ste ga dobili, ne - vi ćete oprati stvari.

Bolje minutu srama nego da naškodiš tijelu. Ako ste u centru grada, idite u bilo koju trgovinu i nećete biti odbijeni. Međugradski autobus će se zaustaviti na vaš zahtjev. U otvorenom polju općenito, nitko se ne miješa. moramo se sjetiti da smo svi ljudi i svi posjećujemo toalet ili grmlje

To treba učiniti silom misli. Sjetite se koliko je dobro kada je tijelo već očišćeno. Predstavite ovo i usmjerite sve misli samo na razmišljanje o dobrom stanju tijela. To bi trebalo pomoći da se neko vrijeme riješi želje za WC-om. Samo nemojte ići na FM, onda na rupe, a onda će svi napori biti uzaludni.

Gotovo je nemoguće otići na zahod. Ali ako osoba želi mokriti, a vrijeme je vruće, osoba je žedna, onda se želja zaista može smanjiti. Ali općenito, morate slušati tijelo, dugo kašnjenje u mokrenju je pun čak i cistitis. A sada postoje pelene za odrasle, koje koriste čak i vozači tijekom dugih putovanja.

Očigledno je nemoguće otići na zahod, ne kažem da je to vrlo štetno. Trebate izgraditi svoj dan na takav način da ne padne u takve situacije. Pa, ako se to dogodilo, onda se morate manje kretati.

Postoji jedan vrlo dobar način da nakratko zavarate svoje tijelo i zaboravite na potrebu. Razmislite o seksu. Naš mozak savršeno dobro zna da seks i mokrenje nisu mogući u isto vrijeme. Dakle, tijelo se može prebaciti s uriniranja na želju za seksom. Depresivni simptomi će nestati na neko vrijeme, a za to vrijeme moći ćete pronaći WC.

Sada u svakom gradu (selu) ima toaleta, ne uzimam 10 rubalja

Ako stvarno želiš ići na zahod, samo pomisli na OVO...

Da li često patite od nesanice, ili svaki jesen ima curenje iz nosa i upalu grla? Ne žurite trčati u ljekarnu, izdanje Do it Yourself je pripremilo 17 nevjerojatno korisnih životnih hakova za vas, što će učiniti vaš život mnogo lakšim.

To su 17 zanimljivih činjenica o našem tijelu. To se ne uči u školi i ne govori se u udžbenicima anatomije. Kladim se da niste znali za to?!

Naravno, sve je vrlo individualno za svaku osobu. Ali osobno sam provjerio na sebi, radi! Pokušajte i vi.

1. ako pate od nesanice, samo treptati brzo za minutu.

2. Kada se istuširate, uključite hladnu vodu na kraju. To će pomoći eliminirati osip na koži. Hladna voda sužava pore i sprečava da bakterije uđu u njih.

3. Ako želite ići na toalet toliko da ga više ne možete podnijeti, samo razmislite o seksu.

4. Ako prije važnog govora pročitate izvješće naglas, bolje ćete ga zapamtiti sljedećeg jutra.

5. Prema znanstvenim istraživanjima, desno uho bolje opaža ljudski govor, a lijevo uho zvuk glazbe.

6. Ako ležite u krevetu i osjećate vrtoglavicu, stavite jednu nogu na pod.

7. Ako osjetite jaku glavobolju, stavite ruke u hladnu vodu s ledom.

8. Podmazati ujed komarca suhim dezodoransom kako bi se oslobodio nepodnošljivog svraba.

9. Ako sada i onda uspavate, zadržite dah što je duže moguće.

10. Ako vas smijeh razdvoji u najvažnijem trenutku, samo se stisnite.

11. Ako vaše mačke češe vaše srce, samo pišite o tome kako se osjećate na komadu papira. Kažu da postaje lakše.

12. Ako imate prehladu, stavite oljušteni luk u blizini kreveta.

13. Ako osjećate škakljanje u grlu, stružite ga u uho.

14. Za ublažavanje upale grla jesti marshmallow marshmallows.

15. Ako imate zubobolju, utrljajte kocku leda između palca i kažiprsta.

16. Puhnite palac da biste smanjili broj otkucaja srca.

17. Ako smatrate da ćete plakati, ali ne želite plakati u javnosti, otvorite oči širom i ne trepnite.

Pa što Provjerili ste sami? Podijelite svoja iskustva s nama u komentarima.

Želim sranje ili kako se ne isprati?

U životu bilo koje osobe, bez obzira je li ona djevojka ili dječak, uvijek postoje i duge sretne dane kao i tužne priče. Glavna stvar je dostojanstveno riješiti trenutnu situaciju i izvući se iz nje uz minimalne gubitke. Ako ste spremni za razne događaje koji se događaju iz dana u dan u našem svakodnevnom životu, onda iznenadna srachka neće moći pokvariti vaše raspoloženje na samom vrhuncu zabave. Na stranicama o kvarenju i na ovom valu emitiramo o tome kako se ne isprditi, ako snažno potičemo na sranje.

Postoje mnoge situacije u kojima ne možete uzeti sranja ili ako ne želite ići predaleko. Nije bitno hoćete li jesti u autobusu, seksati se ili polagati ispit, vaš je cilj zadržati napad izmetu, udarati šakom, ili možda s gola na drugoj strani anusa, zahtijevajući da ga odmah pustite - da se borite.

Što učiniti kad doista želiš da sereš, da ne bi usrao svoje hlače?

Zapravo, tehnika suzdržavanja je vrlo jednostavna. Ali treba napomenuti da postoje različite situacije koje je teško kontrolirati. Ako imate proljev, dakle ako dugo možete obuzdati proljev, jer u takvoj situaciji tijelo djeluje protiv vaše volje i spontano, bilo da vam se to sviđa ili ne, da se riješi tekuće stolice.

Pokušajmo sada simulirati manje ili više standardnu ​​situaciju kada želiš sranje i što učiniti kako se ne bi sranje naguralo. Imajte na umu da kada osoba želi sranje loše, a zatim ne neće, on počinje trčati s jedne strane na drugu, ispravljajući leđa. Zapravo, vi to radite nesvjesno, događa se na instinktivnoj razini. Vaše tijelo prisiljava vas da to učinite i uopće ne pomažete zadržavanju napada nagomilanih izmeta u anusu, nego da ga se riješite. Ispravljajući leđa, ispravljate rektum, što olakšava izlučivanje. Tako da, savijanjem leđa, pridonosite samo snažnijoj želji da se borite, jer u ovom trenutku sranja dolaze bliže anusu i čvrsto ispunjavaju prostor stvarajući veći pritisak.

Treba napomenuti da je dugo izdržati loše za vaše zdravlje. Budući da ovime naprezate analne mišiće, izmet vrši pritisak na sfinkter, a cijela stvar dovodi do razvoja hemoroida.

No, položaj embrija ili sesile, naprotiv, savija rektum što otežava napredovanje fecesa. Uz snažnu želju za sranjem, u ovom slučaju, mogu postojati grčevi u crijevima, tako da izmet vrši pritisak na njega. Ali imajte na umu da je potrebno sjediti u krivom stanju, bez popravljanja leđa. Čim sjediš ravno - crijevo se ispravi.

Kako ne sranje s proljevom?

Proljev je, naravno, zasebna tema. A banalne fiziološke metode odvraćanja sranja ovdje nisu vožnja. Najbolja opcija, ako imate strašan proljev i želite sranje sve vrijeme - to je više ne napustiti kuću na sve, pričekajte oluja, da tako kažemo. Ako to nije moguće, onda u ovom slučaju možete koristiti plodove velikih umova medicine. Postoje posebni lijekovi za proljev koji odgađaju srachku. Dovoljno je sranje prije napuštanja kuće i uzeti tabletu protiv obosira. Ali nemojte se u potpunosti oslanjati na lijekove, oni vam ne mogu dati 100% jamstvo da nećete oklijevati negdje usput. Organizam svake osobe je individualan.

Želimo vam da uspješno sadržavate napad na izmet kada želite posrati i donijeti svoj vlastiti dom.

Iz tableta koristim loperamid. Trebate jesti 2 pilule kada svrbe. Zatvara anus sata tako na 6-12. Još jedno polagano sranje u guzicu, možete zamisliti da ste već sranje. To daje malo olakšanje. Sretno

Kako naučiti tolerirati toalet i nije li štetan?

Izlet na zahod je nužnost za svakoga, ali ovo mjesto nije uvijek dostupno. U većini slučajeva, malo strpljenja neće biti štetno. Ali držanje urina za dugo vrijeme i ignoriranje potrebe može povećati rizik od određenih problema, kao što su infekcije mokraćnog sustava. Iz tih je razloga važno ne izdržati dulje nego što je potrebno.

To može biti problem kada nema mokrenja, ali je redovito pražnjenje mjehura dio dobrog zdravlja i može pomoći u izbjegavanju nelagode.

Koliko dugo možete tolerirati?

Dok ljudski mjehur obično traje od 350 do 500 ml, percepcija punog osjećaja varira pojedinačno. Brzina punjenja mokraćnog mjehura ovisi o brojnim čimbenicima, pa stoga nema čvrstog i brzog pravila o tome koliko dugo ljudi mogu ići u zahod. U većini slučajeva ljudi mogu hodati 3-4 sata.

Naravno, to će također ovisiti o tome koliko osoba pije; ingesting velike količine vode za kratko vrijeme, ili caffeinated pića, svibanj vas želite mokriti više.

Neki ljudi imaju problem kada često koriste toalet i samo se prazne malo u isto vrijeme. To može biti zbog bolesti kao što je infekcija mokraćnog sustava, osobito ako postoji neugodnost tijekom mokrenja.

Kada se pojave problemi, važno je da se posavjetujete s liječnikom kako biste isključili bolest ili stanje koje može uzrokovati problem.

Za neke ljude ignoriranje poriva za mokrenjem neko vrijeme može biti dio procesa prekvalifikacije mjehura. Ako nema razloga za često mokrenje, liječnik može preporučiti držanje urina kako bi uvjerio mjehur i smanjio broj posjeta kupaonici.

Općenito, ovo može uključivati ​​čekanje najmanje 15 minuta da biste vidjeli želite li to učiniti odmah ili možete pričekati.

Zdravstveni rizici kod držanja urina

U većini slučajeva, zadržavanje urina u kratkom vremenskom razdoblju, sve dok ne bude vremena i prostora, neće biti štetno. Međutim, zadržavanje urina povezano je s blagim povećanjem rizika od infekcija mokraćnog sustava. To je zbog činjenice da urin koji stoji u mjehuru može povećati rast bakterija. Primanje velikih količina tekućine i redovito pražnjenje mjehura najbolji je način da se izbjegne prekomjerni rast bakterija, što može dovesti do infekcije.

Kad dođe vrijeme

Važno je da čim je vrijeme za odlazak u kupaonicu, potpuno ispraznite mjehur. Učinite to polako i pričekajte minutu ili malo nakon što osjetite da ste “učinili”. Možda je još mokraće u mokraćnom mjehuru, a bolje je provjeriti je li sve gotovo, inače će doći do još jednog izleta u zahod za nekoliko minuta.

Kako tolerirati

Kada morate izdržati kratko vrijeme, koristite jednu ili više od ovih metoda kako biste skrenuli pozornost:

• Pomaknite se u udoban položaj. Pritisak na trbuh, a osobito na mjehur, može uzrokovati osjećaj nelagode. Pokušajte sjediti ili stajati s prekriženim nogama ili se držati zajedno i držati leđa ravno kako biste smanjili pritisak na mjehur. Pritisak ili naslon na nešto što stisne želudac može povećati nelagodu.
• Promijenite temperaturu. Kada je previše vruće ili hladno, neki ljudi mogu osjetiti da moraju ići u zahod. U većini slučajeva, ako je previše hladno, povećava se hitnost uriniranja, tako da zagrijavanje s pokrivačem može pomoći neko vrijeme.
• Razmislite o zatvaranju mjehura. Komprimiranje mišića u ovom području može pomoći u izbjegavanju curenja urina. Praksa izoliranja tih mišića i stiskanja kada nisu hitno potrebni kupaonica može pomoći u dužem razdoblju kada morate ići na zahod bez WC-a.
• Ne mičite se. Odskakivanje, drhtanje, skakanje ili trešnja mogu povećati osjećaj da morate piškiti, pa čak i izazvati curenje za neke ljude. Smanjenje pokreta može pomoći smanjiti osjećaj punog mjehura.
• Meditacija ili vizualizacija. Praksa meditacije, vizualizacije ili dubokog disanja može pomoći da se kratko vrijeme odvrati od nelagode punog mjehura.
• Mentalne smetnje. Razgovor s nekim, igranje igre ili čitanje mogu pomoći u pomicanju misli iz osjećaja punog mjehura.

Stvari koje neće pomoći

Neke stvari mogu odvratiti pozornost od ove potrebe, dok se druge mogu miješati:

• Pijte više. Ako je mjehurić već napunjen, a nema kamo otići, još će tekuća samo pogoršati problem.
• Napišite malo. Pokušaj mokrenja samo malo vjerojatno neće raditi i može se obiti o glavu, jer čim se krene, teško je zaustaviti se. Nemojte mokriti dok se mjehur ne isprazni do kraja.
• Kreći se. Odskakivanje, drhtanje, skakanje ili trešnja mogu povećati osjećaj da morate ići na zahod.
• Kofein. Pića koja sadrže kofein mogu također iritirati mjehur i povećati želju za odlaskom u kupaonicu, tako da to treba izbjegavati.
• Kašljanje, kihanje i smijeh. Kada se mjehur napuni, kihanje ili smijeh može učiniti situaciju još neugodnijom ili čak izazvati curenje.
• Plivanje ili plivanje. Topla voda ili ulazak u bazen može povećati osjećaj potrebe za korištenjem toaleta.

Vježbe za dno zdjelice i kegel

Važan aspekt dobrog zdravlja mjehura je jačina dna zdjelice. Mišići u području zdjelice važni su za smanjivanje simptoma inkontinencije i dugotrajnije izdržavanje između putovanja u zahodu.Učenje kako izolirati te mišiće i iskoristiti ih za jačanje može biti važan dio treninga mokraćnog mjehura.

Liječnici koji mogu liječiti žene s poremećajima dna zdjelice su uroginekolozi i urolozi. Za liječenje učestalog mokrenja, vježbanje mjehura, vježbe zdjelice dna, biofeedback i lijekovi se mogu koristiti.

Promjene u radu mjehura s godinama

Smatra se da su problemi s mokraćnim mjehurom neizbježni s obzirom na starost ljudi, ali to nije slučaj. Iako postoje neke male promjene u funkciji mjehura koje dolaze sa starenjem, učestalo mokrenje, bol tijekom mokrenja i curenje urina nisu tipični. U nekim slučajevima, neke promjene u navikama mokraćnog mjehura mogu pomoći nadoknaditi promjene koje se javljaju u zdravlju mjehura s godinama. Međutim, krajnju nelagodu ili poteškoće s mokrenjem treba razmotriti sa svojim liječnikom kako bi se uvjerili da nema ozbiljnijeg stanja koje uzrokuje simptome.

Iako zadržavanje urina nije nužno zdravstveni rizik, bolje je imati zdrave navike i uzeti u obzir dostupnost kupaonice kada konzumirate tekućine. Puno pijenja je korisno, ali to može biti nezgodno kada nema WC-a na vidiku, što je također važno kada se uzimaju tekućine tijekom dana.

Za one koji vjeruju da je mjehur doista pun, iako u njemu nema mnogo, vrijeme je da potražite pomoć kako biste bili sigurni da ste zdravi. Za neke, vježba mokraćnog mjehura može pomoći duže.

Zašto ne možete tolerirati dugo vremena kada želite ići na WC

Ako ovo trenutno čitate u zahodu, pametnije je staviti pametni telefon u stranu: gadgeti negativno utječu ne samo na kvalitetu sna, nego i na kvalitetu putovanja u WC. Štoviše, gastroenterolozi ne preporučuju sjedenje na zahodu: prema riječima dr. Gregoryja Torkelsona sa Sveučilišta u Pittsburghu, ovo vrijeme bi trebalo biti najviše 10-15 minuta.
I idite na toalet na veliki način samo kada vaše tijelo to inzistira. Ako, na primjer, prije dugog putovanja, želite sjesti u zahod "za budućnost", kako ne bi brinuli, onda ćete vjerojatno imati više problema.

Ako počnete zahtijevati od svog tijela nešto za što nije spremno i previše naprezati, onda možete lako zaraditi hemoroide. Vene, koje se nalaze oko rektuma, mogu se proširiti i uzrokovati bol u slučaju prekomjernog pritiska okolnog tkiva. Dugotrajno sjedenje na zahodu daje dodatno opterećenje, što dovodi do iritacije i upale tih okolnih tkiva, a time i do prekomjernog pritiska na vene.

Kao što smo rekli, gledanje najnovije vijesti u pametnom telefonu također neće biti korisno (kao i čitanje novina), jer na taj način odvratite tijelo od trenutnog zadatka. Evo kako to radi. Ritmičke kontrakcije u crijevima, koje se nazivaju peristaltički valovi, odgovorne su za proces u kojem ste zaglavljeni u četiri zida. Ovi valovi pomiču stolicu kroz debelo crijevo. Čim stolac dosegne svoj kraj, osjećate potrebu da na veliki način odete do toaleta. Ako zanemarite ovaj nagon, najvjerojatnije ćete "perehochetsya".

To je zato što je u akciju uključen proces koji se naziva reverzibilna peristaltika. Kada se to dogodi, stolica se vraća natrag u debelo crijevo, i stoga, kad predugo izdržite, želja za odlaskom u zahod će nestati. Štoviše, bit će ga još teže izazvati: crijevo upija dio vlage, a stolica postaje suvlja, što otežava izlazak. Ako ste još uvijek upali u ovu neugodnu situaciju, pokušajte popiti kavu: ona uzrokuje kontrakcije crijevnih zidova.