Kako zavarati svoje tijelo, ako doista želite ići na zahod?
Kako zavarati svoje tijelo, ako doista želite ići na zahod?
Ali kako se to može prevariti, to su prirodne potrebe tijela, a dugo zadržavanje, kao što je prepun mjehur, može ga slomiti, samo znati što vaše tijelo treba kada idete na dug put i pretpostavljate da je to vaš način. potrebno je ograničiti unos tekućine ili diuretika i laksativnih lijekova i pokušati učiniti sve što je kod kuće, te odmah pročitati možete li koristiti toalet negdje.
Dobro pitanje i uvijek ažurirano! Ali odgovor je vrlo jednostavan. Cheat tijelo ne radi! Sve je regulirano središnjim živčanim sustavom. Kod punjenja, na primjer, mjehura, signali (impulsi) ulaze u mozak i osoba je svjesna potrebe za pražnjenjem. Svako dugotrajno zadržavanje prirodnih potreba tijela vrlo je opasno za zdravlje. Postoji svibanj biti zatvor, moguće je formiranje fekalnih blokada, kamenje. A jedna od najstrašnijih komplikacija je inverzija crijeva (kada se nalazi plin). Svi kumulativni procesi tada, u svakom slučaju, imaju izlaz - sfinkteri neće raditi, sadržaj će izaći. Jednostavno je nemoguće zadržati se.
Jedina opcija koja se može primijeniti sa slabom (!) Željom za odlaskom na zahod je usvajanje određenih poza. Netko prelazi noge radi suzdržanosti, za nekoga je prikladnije pritisnuti koljena na sebe. Ali to je moguće samo ako dugo ne tolerirate.
Pokušajte uvijek isprazniti mjehur prije izlaska kako biste izbjegli probleme.
Možda obmanjujete tijelo, ali činite mnogo zdravstvenih problema. Pokušajte izbjeći situacije u kojima ne možete otići na zahod zbog duga, bolje je da ne pijete puno vode ako ćete imati dug put ili važne pregovore za određeni broj sati. Drugi savjet je da se čuvate nekih naglih pokreta, trzanja, aktivnih vježbi, hrvanja, prijevoza vlakova, jer svaki jak udarac, nesreća, može slomiti organ, jer njegovi zidovi postaju tanji zbog širenja velike količine tekućine u njoj. I sada savjete, kako možete privremeno pokušati zavarati tijelo, ili barem doći do najbližeg toaleta. Prva stvar koju trebate učiniti je stvoriti udobnost za sebe, ako se ohladite, pokušajte se zagrijati. Svi znamo da od hladnoće često trčimo do toaleta. Zatim pokušajte uzeti udoban stav koji ne pritiska na donji dio trbuha. Pokušajte skrenuti pozornost, nemojte se objesiti. Što više razmišljate o tome da želite ići na zahod, to je jače i teže to izdržati. I dalje ga možete podnijeti, kada više ne želite koristiti WC, a vaš donji dio trbuha počinje boljeti. Osjećali su se umorni mišići i prošireni mjehur. Njezina je mogućnost da proguta pilulu za anesteziju, neko vrijeme će zavarati mozak. I signal neće doći. Još jedan savjet je osigurati manje kretanja za sebe. Nakon što ste manje aktivni, procesi u tijelu su spori, a vaš se mjehur ne pomiče.
vijesti
Ludi život hacking od pendosov: Kako kontrolirati svoj mjehur u autobusu
Odmah vas upozoravam, instrukcija je prijevod članka od svih poznatih Amerikanaca, pa se čini da je pametan, ali ponekad je raž, posebno za one koji imaju dobro razvijenu maštu.
Malo se stvari može toliko naprezati u podzemnoj željeznici, poput punog mjehura, i daleko od najbližeg poznatog toaleta. Ako imate vremena, predlažemo da trenirate i naučite se obuzdavati. Ali ako već putujete i čitate ovaj članak, a nemate vremena učiti nove vještine, a problem je već zreo, onda pokušajte ispraviti noge, sjesti i opustiti se. I, da, bolje je da ne čitate ovaj članak dalje, ili će se iščitati. I ako je trenutak već došao kada više ne možete tolerirati, postoje načini koji će vam pomoći da se riješite nelagode.
Prvi dio - Intro-očaravajuće
Priprema za put.
1. Nemojte piti previše tekućine prije nego krenete na cestu.
Dosta tekućine je važno za vaše zdravlje, ali ako idete na dug put, to će biti sasvim logično da ne pijete svu vodu u jednom gutljaju neposredno prije slijetanja. Ako to ne možete podnijeti i želite piti, uzmite sićušne gutljaje držeći tekućinu u ustima za vrijeme putovanja, umjesto da sve to odmah popijete.
Gutaš? : D
• Ne izgovorite ne velikoj kaši ili koli prije nego što napustite kuću! Kofein je diuretik i čini vas češćim mokrenjem nego obično. Ako ne možete živjeti bez jutarnje kave, pokušajte piti tuj unaprijed, tako da će imati vremena napustiti vaše tijelo.
Čak i gore, kofeinski alkohol, koji potiče vaše tijelo da proizvodi više urina nego ista količina vode. Nemojte ga koristiti u bilo kojem obliku prije ili za vrijeme putovanja, a još više nemojte ga koristiti tijekom vožnje.
2. Idi na toalet kada imaš priliku.
Zapamtite kada su vas roditelji natjerali da odete u kupaonicu prije putovanja, čak i ako niste htjeli? To je posebno važno kada idete na dugo putovanje s malim brojem zaustavljanja. Iskoristite svoju posljednju priliku da svoj čist i udoban WC koristite kod kuće, a vaše putovanje neće vam donijeti nelagodu.
3. Ojačajte mišiće zdjelice.
I kod muškaraca i kod žena, cijeli urin u mokraćnom mjehuru kontroliraju mišići zdjelice. To je zbog njihove slabosti da ljudi sa starenjem često trče prema potrebi. Postoji posebna vježba namijenjena jačanju mišića zdjelice, tako da ćete imati više kontrole kada je u pitanju mokrenje. Ako ste na putu i želite ići na zahod, radite ovu vježbu i šaljete mozgu poruku da nije pravo vrijeme za mokrenje, a želja postaje manje jaka.
Isprobajte ovo prije putovanja:
• Pronađite mišiće zdjelice. To su mišići koji stvaraju napetost kada držite mokraću ili kada prestanete urinirati usred procesa.
• Istodobno naprezajte mišiće i kašljajte. Držite mišiće napetima dok nastavljate kašljati, a zatim se opustite.
• Ponovite 10 - 15 puta dnevno.
Pokušao sam ih pronaći, čak ni to nisam osjetio. : D
4. Za svaki slučaj razmislite o korištenju jastučića i pelena za odrasle.
Ovdje pendosy oklop.
Ako ste na dugom putovanju i mislite da ćete imati poteškoća u obuzdavanju želje za odlaskom na zahod, nema ništa sramotno u zaštiti sebe u slučaju nužde! Ljekarne imaju veliki broj proizvoda koji će vam pomoći da izbjegnete "nesreću". Samo pazite da stavite pelenu prije ulaska u prijevoz.
• Odrasle pelene su dizajnirane da pomognu ljudima da se nose s problemom urinarne inkontinencije, ali ih obično koriste ljudi u sasvim različitim situacijama, primjerice nevjeste u prelijepim vjenčanicama koje otežavaju odlazak na zahod. O_O
• Možete kupiti male urološke jastučiće ili velike pelene, ovisno o tome što mislite da trebate.
Jesu li ga uopće predstavljali na strogom čovjeku iz Čeljabinska? Da, gdje je htio tamo i pišati.
Drugi dio - doći do vježbi
Kontrolirajte se dok ste u autobusu.
1. Sjednite s ravnim nogama.
Ako ustaneš i imaš želju ići na zahod, prekriži noge - to će ti pomoći da obuzdaš želju, ali kad sjediš, bolje je ispraviti noge. Stiskanje kukova na trbuh vrši pritisak na mjehur, tako da će želja postati jača. Držite noge na podu u ugodnom, opuštenom položaju.
• Izbjegavajte naginjanje naprijed iz istih razloga. Nagnite naslon sjedala, ako je moguće, i pokušajte držati tijelo i ne spuštati ga.
Ne znam, ali u Rusiji, na primjer, nije uobičajeno da se protežu noge, a često i nema mjesta, inače se ne može protezati, nego se protežu;)
2. Otpustite usku odjeću.
Ako nosite hlače ili suknju s uskim pojasom, opustite pojas. Vaša odjeća može pogoršati stvari tako što ćete pritisnuti mjehur. Osigurajte maksimalnu udobnost otpuštanjem uske odjeće.
• Ako nosite remen, odvojite ga. Također poništite patentni zatvarač ili gumb na hlačama ili suknji.
• Da biste sakrili činjenicu da je vaša odjeća raskopčana, stavite jaknu ili džemper u krilo.
Da, imamo polovicu zemlje s otkopčanim hlačama i odlazi, a bačena na jaknu nekako izgleda nedvosmisleno.
3. Pokušajte se ne pomicati previše.
Drmanje može uzrokovati erupciju mjehura. Naravno, želiš prekrižiti noge, ali to će samo pogoršati situaciju. Pokušajte se udobno smjestiti i ostati u njemu.
. Glavna stvar je da se ne opustite, a zatim je iskoristite.
4. Pročitajte ili pogledajte nešto što će vam odvratiti pozornost.
To je jedan od najboljih načina da se nosite sa željom za odlaskom na zahod. Ako nije moguće smanjiti potrebu za sljedećih sat ili dva, pokušajte zaboraviti svoje neugodno fizičko stanje. Uzmite knjigu ili uključite videozapise koji vas toliko upijaju da može odvratiti pozornost od vaše želje da ispraznite mjehur.
. samo ne jako upija, a onda. (znate što)
5. Izbjegavajte kašljanje ili smijeh.
Oba ova djelovanja uzrokuju naprezanje mišića zdjelice, što pojačava potrebu za odlaskom na zahod. Vjerojatno ne možete učiniti ništa o kašlju, ali možete biti sigurni da knjiga ili videozapis koji ste odabrali nije dovoljno zabavna da vas nasmije tako da puhnete hlače.
6. Ne razmišljajte o vodi.
Nepodnošljiva želja za odlaskom na zahod je uglavnom psihološki problem. I zbog toga, misli o morskim valovima i gejzirima koji udaraju o tlo doista čine da se osjećate još gore! Neka vaše misli ostanu na pustinjama (bez miraža) i drugim suhim stvarima. Muškarci usput, možete razmišljati o seksu, privremeno će pomoći, ali onda će biti potpuni užas.
A ako troll prijatelj sjedi pored vas, koji misli da je vaša situacija uzrok šale i šaputanja "pisanja pisama" u uho, dok pokušavate zadržati, recite mu da to neće biti tako smiješno jer ako vam je sranje, on će biti prvi koji će dobiti repu (život hakera iz Čeljabinsk muškaraca).
7. Budite svjesni da dugo zadržavanje neće oštetiti vaš mjehur.
Zapamtite da se vaš mjehur ne rasprsne jer dugo drži mokraću, tako da se mozak može opustiti. Nadajmo se da ćete, do trenutka kada vaše tijelo više neće moći izdržati, doći na pravo mjesto! Ako se bojite da je došlo vrijeme, a vi još uvijek sjedite zaglavljeni između neznanca i prozora, čitajte dalje.
Treći dio - "EKSHONOVAYA"
Što ako više ne možeš to podnijeti.
1. Razgovarajte s vozačem ako je riječ o taksiju ili autobusu.
Ovaj savjet nije vožnja ruskim minibusom, a pogotovo vlakom ili podzemnom željeznicom.
Pazite da ometate vozača autobusa. Važno je da ne podižete glas i ne činite ništa što bi moglo stvoriti opasnu situaciju.
I što je najvažnije, ne vičite na cijeli autobus, inače ćete biti sramotni.
• Možda će vozač autobusa odbiti i morat ćete pričekati. Međutim, vrijedi pokušati.
• Ako vozač odbije, pitajte kad je sljedeća postaja, tako da se možete vratiti na svoje mjesto, barem znajući kada ćete moći isprazniti mjehur.
2. Provjerite možete li pažljivo mokriti u bocu.
EEEEE. Ekshon. Kada je "to" već na putu, i "to" mora biti oslobođeno. Pokrijte koljena jaknom i pišajte u nešto poput boce. Odaberite spremnik s poklopcem, tako da možete pružiti maksimalnu sanitaciju i što je najvažnije možete ga zatvoriti kada se posao završi.
• Ako je vaš susjed vaš prijatelj, zamolite ga da vas prekrije dok sjedalicom na prozorima pažljivo pišete u bocu.
• Pričekajte da autobus bude na ravnoj autocesti, zaobilazeći gradske ulice i nepravilnosti na cesti.
• Uzmite samo svoju bocu i prebrojite glasnoću, inače nećete moći zamijeniti drugu bocu sigurno, ali je nemoguće zaustaviti se nakon dugog čekanja. Takva buzz.
3. Ne pišite u hlače.
Sjajni savjeti Amerikanaca. Ne biste pročitali ovaj članak ako smatrate da je mokrenje u hlačama savršeno prihvatljiva opcija, ali vrijedi reći da je barem nehigijenska.
Ekstravagancija kreativnosti američkih savjetnika je nevjerojatna. Svi savjetovati, savjetovati kako obrisati guzicu, kako to učiniti na znanstveni način. Prava glupost.
GusenaLapchataya i Admincheg Muz4in.Net. Vrlo pravi savjet, usput, na wikihow.com
Za one koji se pripremaju za zimu - crveni kavijar u Moskvi je obavezna referenca na oznake. I što je najvažnije ne jesti kavijar na cesti, a onda žele piti, a onda. A onda ste pročitali gore.
Ako stvarno želiš ići na zahod, samo pomisli na OVO...
Da li često patite od nesanice, ili svaki jesen ima curenje iz nosa i upalu grla? Ne žurite trčati u ljekarnu, izdanje Do it Yourself je pripremilo 17 nevjerojatno korisnih životnih hakova za vas, što će učiniti vaš život mnogo lakšim.
To su 17 zanimljivih činjenica o našem tijelu. To se ne uči u školi i ne govori se u udžbenicima anatomije. Kladim se da niste znali za to?!
Naravno, sve je vrlo individualno za svaku osobu. Ali osobno sam provjerio na sebi, radi! Pokušajte i vi.
1. ako pate od nesanice, samo treptati brzo za minutu.
2. Kada se istuširate, uključite hladnu vodu na kraju. To će pomoći eliminirati osip na koži. Hladna voda sužava pore i sprečava da bakterije uđu u njih.
3. Ako želite ići na toalet toliko da ga više ne možete podnijeti, samo razmislite o seksu.
4. Ako prije važnog govora pročitate izvješće naglas, bolje ćete ga zapamtiti sljedećeg jutra.
5. Prema znanstvenim istraživanjima, desno uho bolje opaža ljudski govor, a lijevo uho zvuk glazbe.
6. Ako ležite u krevetu i osjećate vrtoglavicu, stavite jednu nogu na pod.
7. Ako osjetite jaku glavobolju, stavite ruke u hladnu vodu s ledom.
8. Podmazati ujed komarca suhim dezodoransom kako bi se oslobodio nepodnošljivog svraba.
9. Ako sada i onda uspavate, zadržite dah što je duže moguće.
10. Ako vas smijeh razdvoji u najvažnijem trenutku, samo se stisnite.
11. Ako vaše mačke češe vaše srce, samo pišite o tome kako se osjećate na komadu papira. Kažu da postaje lakše.
12. Ako imate prehladu, stavite oljušteni luk u blizini kreveta.
13. Ako osjećate škakljanje u grlu, stružite ga u uho.
14. Za ublažavanje upale grla jesti marshmallow marshmallows.
15. Ako imate zubobolju, utrljajte kocku leda između palca i kažiprsta.
16. Puhnite palac da biste smanjili broj otkucaja srca.
17. Ako smatrate da ćete plakati, ali ne želite plakati u javnosti, otvorite oči širom i ne trepnite.
Pa što Provjerili ste sami? Podijelite svoja iskustva s nama u komentarima.
Kako učimo da NE ŽELIMO?
Kako osoba dolazi do činjenice da ne želi ili ne može razumjeti svoje želje? Ili želi nešto, ali ne osjeća snagu da to ostvari.
Nemogućnost razumijevanja i izražavanja onoga što želim može se odnositi na različita područja.
Kako osoba dolazi do činjenice da ne želi ili ne može razumjeti svoje želje? Ili želi nešto, ali ne osjeća snagu da to ostvari?
O tome - u predavanju o ljudskim željama i potrebama psihologa Marina Filonika.
Primjer koji sam mnogo puta dao na predavanjima: klijent mi je došao s problemom vitalnog izbora ("oženjen ili samostan?").
-Imate li kakvu vezu?
- Jeste li radili u nekom samostanu?
- Ne, već sam odavno otišao... Ali ozbiljno razmišljam o svom pozivu.
Tada smo došli do točke da sam joj počela postavljati vrlo jednostavna pitanja: znate li što vam se sviđa, što želite - čaj ili kavu, krumpir ili tjesteninu?
Čini se, kakav krumpir, ako govorimo o pozivu? Ali činjenica je da ako se ne čujete na razini najjednostavnijih potreba, ako niste u stanju prepoznati da želite jesti, spavati, hodati ili ležati s knjigom, kako onda možete iznenada čuti sebe na višoj razini? razini?
Ako su svi vaši "gnomi" potisnuti i zabranjeni, bilo bi čudno misliti da je najvažniji od njih, odgovoran za smisao života, u redu!
Napravit ću rezervaciju: ponekad prigovori apatije i nezainteresiranosti za nešto su simptomi mentalnih poremećaja ili čak psihijatrijskih bolesti, a vrlo je važno dijagnosticirati ga.
Ako se, primjerice, radi o kliničkoj depresiji, važna je medicinska skrb, ponekad i lijek.
Kod nekih ozbiljnih bolesti ti se simptomi u načelu ne mogu definitivno izliječiti.
Ali u većini slučajeva, to apatično stanje može imati psihološke razloge.
Zašto je loše biti “ugodno dijete”?
"Noge rastu", kao i obično, od najranijeg djetinjstva. Struktura potreba se formira u osobi, od rođenja do oko godinu i pol.
Ovdje je odgovor na pitanje važan: odgovara li svijet na moje potrebe ili ne? Nepriznavanje nečijih želja najjednostavnije je kršenje.
Dijete vrišti jer želi jesti, ali majka to ne prepoznaje i, misleći da je mokar, mijenja pelenu.
Ili obrnuto: beba plače, majka ga hrani, a on zapravo boli u trbuhu.
Ako se to stalno događa, mala osoba formira (prirodno, nesvjesno) sljedeću postavku: ono što želim nije važno, svijet mi to nikada neće dati. Svijet nikad ne pogađa, jer želim jednu stvar, ali mi daju drugo.
Što ako me mama ne može razumjeti većinu vremena? Zamislite kakvu frustraciju: gladni ste - ne smijete jesti, mokri ste - niste zamijenjeni, imate nešto povrijediti - ne smiruju vas.
Kako takvo dijete može preživjeti? Odbrambena reakcija može biti, na primjer, ovako: prestani poželjeti.
A onda, kao odrasla osoba, dolazi do nediskriminacije čaja i kave... Osoba se zapravo neće čuti.
Poznajem ljude koji su se tako neznali prepoznati svoje vitalne potrebe da ne osjećaju povećanje tjelesne temperature na 38 stupnjeva.
Na pitanje o tome što izaberu za ručak u vrijeme ručka na poslu, mogu odgovoriti: "Što moj susjed uzima."
Drugi primjer: osoba se razboli i dok se ne hrani, ne jede. Ovo oštećenje sluha na razini potreba formira se u prvoj godini života.
Dalje. Od osam mjeseci do dvije i pol godine, ono što se tiče stvarnih želja, odgovor na pitanje "Što želim?" Je formiran.
Dijete već počinje ustajati, pokušava hodati, pokazuje kognitivnu aktivnost. U tom razdoblju ima vatromet želja, a kontakt odraslih s djetetom je također vrlo važan ovdje.
Danas sam u službi u crkvi gledao malu scenu između bake i unuka. Dijete je reklo:
- I već želim izaći iz hrama!
I baka je odgovorila:
- Znaš, ali želim ostati neko vrijeme da uzmem sakrament.
Mislim: kako lijepo! Zdrava komunikacija! Dijete izgovara svoju želju, a odrasla osoba mirno reagira na to, ne osuđujući ga i ne odvajajući: „Ne, ostat ćemo, još je rano otići!“ - takva bi poruka bila blokirana.
Sastanak višesmjernih želja i njihova smirena rasprava vrlo su važni.
Dijete treba dobiti osjećaj od odrasle osobe: u svojim postupcima mogu biti podržana. Moje želje nisu loše.
Ali to je strašno neugodno! Dijete trči, nosi, želi sto trideset i tri stvari - normalan roditelj je teško održati!
Postoje "mirna" djeca: gdje su stavljena, sjede tamo, igraju se sami, ne muče nikoga, ne vuku, ne trče, ne vrište. Tata i mama vole i potiču takvo ponašanje, jer je to vrlo ugodno dijete.
Zgodno... A što se događa sa njegovom željom? Ako to nije karakterna crta, onda je, najvjerojatnije, dijete već naučilo da je mama sretna kad se uopće ne pokažem. A ako aktiviram, mama će biti nesretna, a ovo je loše.
Uostalom, činjenica je da je potreba za odobravanjem i podrškom, u toplom emocionalnom kontaktu s roditeljem, potreba broj jedan za dijete.
Ako dijete vidi da je majka (ili druga značajna odrasla osoba) suspendirana, hladna, ne odobrava, za njega je to katastrofa.
Kako odrasla osoba može reagirati na beskonačnu dječju "želju"?
- ako želite puno, primit ćete malo;
- ako odrastete, znat ćete (to znači da sada moramo zagristi metak, izdržati i čekati, kad će doći sreća);
- Ja sam posljednje slovo abecede (u biti: "sjedi i šuti!");
- za svaku želju mora postojati strpljenje;
- želja nije štetna;
- I ja želim puno toga;
- znatiželjna Varvara na nosu u bazaru skinula je;
- Nisam imao ništa u djetinjstvu, a ti...
U najboljem slučaju - "budite strpljivi, odrastajte". Odrastanje... Možete li zamisliti što je to za dijete?
Odrastanje je neki drugi život, za njega je gotovo jednako nikad.
Ponekad ne možeš ništa reći, ali zgrči se tako da sve postane jasno... Mi to imamo u kulturi, mi smo stručnjaci kako smrviti želje.
Što dijete može učiniti? Ako se opire, huligani, udarci, to je dobro, dragi roditelji!
To znači tamo, iznutra nije sve izumrlo!
Ali to je užasno neudobna djeca.
Dobro, "ispravno" dijete koje je "razumjelo sve" i prestalo je željeti, onda, u trideset, četrdeset, pedeset godina, mislit će: što ja stvarno želim u životu, što mi se sviđa?
Za vjernika to neznanje o sebi može potaknuti iluziju o vrlo duhovnom životu u poslušnosti.
Nužno je rezervirati: ponekad je odvajanje nečije volje pred duhovnim ocem zapravo plod i svjedočanstvo asketskog kršćanskog života, kao što je bio slučaj s Dositejem, učenikom i početnikom Abbe Dorotheosa.
Ali u većini slučajeva s nama danas još uvijek nije tako.
Kada bi to bio pravi duhovni život? Kad dobro razumijem što želim, ali svjesno odlučujem u korist drugog.
Ali često imamo zamjenu, jer se pitanje njihovih želja uopće ne postavlja.
Istodobno, potisnute želje mogu izgledati vrlo “pobožno”: bez strasti i očitih grijeha, sve je mirno i tiho.
Ali patuljci nisu otišli, samo spavaju.
Odmah napravite rezervaciju: nemojte kriviti naše "loše", "neprosvijetljene" roditelje koji nisu čitali Yu.B. Gippenreiter! Jednostavno nisu znali kako.
Pokušajte održati čak i dijete koje vrišti i trči! A ako je to velika obitelj? Ovo je stvarno teško.
Alternativa sovjetskom djetinjstvu
Vjerojatno znate šalu u kojoj baka naziva svog unuka kući: "Petya, idi kući!" - "Jesam li hladna?" - "Ne, gladna si!"
Radi se o mnogim od nas. "Znam za tebe što želiš."
Odakle će iznenada takva osoba, postajući odrasla osoba, razumjeti što je njegov poziv i druge stvari daleko od običnih stvari?
Bog će morati prodrijeti toj osobi kako bi se čuo njegov glas!
Ponekad naiđete na dobro poznatu povijest iz prakse psihoterapeuta: žena poziva i kaže: "Možemo li doći s djetetom na konzultaciju?" - "Naravno, dođite." A koliko je star moj sin? - "Četrdeset...".
Nedavno sam bio u sanatoriju, gdje je u cijenu uključena sauna sa bazenom. I ovdje gledam ovu scenu.
Uđe baka i unuk (unuk je mladić, viši od mene), kaže: "Bah, ne želim ići u saunu", a baka je odgovorila: "Ne, znam da želiš!".
Pritisnuo sam se u ležaljku: ne mogu intervenirati, ali želim je puno! Takvi slučajevi javljaju se svaki dan.
Takav model odnosa neće pridonijeti razvoju vlastitih želja. "Znam za tebe ono što želiš" ili "bolje je da ne želiš ništa" ili "sve što želiš nije u redu" - sve je to vrlo uobičajeno.
Mi, većina, smo djeca sovjetske ere. Naše majke su shvatile da dijete mora biti obučeno i hranjeno. Ima li želja? Pa... dijete bi htjelo ići u glazbenu školu!
Koje bi trebalo biti dobre roditeljske poruke? Što dijete može reći da ne ubije sferu želja u njemu?
Jedna od važnih ključnih poruka: imate pravo na svoje želje.
Važno je prihvatiti potrebe - svoje, dijete, drugu osobu. Neka budu.
Dijete se može reći: „Budite strpljivi. Ono što želiš je sada nemoguće. Ali neka to bude drugi dio fraze, a prvi dio treba izraziti podršku: “Želite li nešto? Ovo je normalno i dobro! "
Poštivanje prava na želju vrlo je jednostavna stvar. Uključujući i sami.
Razgovarali smo o tome kakve potrebe osoba ima i kako stavovi, poruke koje dijete prima u djetinjstvu može utjecati na njegovu sposobnost, kao odrasle osobe, da shvati što želim. objavio econet.ru.
Ako imate bilo kakvih pitanja, pitajte ih ovdje.
Želim prevladati ovisnost o zahodima
Psiholog, obiteljski psiholog
Psiholog, obiteljski psiholog
Psiholog, obiteljski psiholog
I uvijek ste uplašeni kada, čak iu drugim situacijama, razumijete da puno toga ovisi o drugoj osobi? Na primjer, strojovođa vozi, a vozač automobila i vaš život ovisi o njima?
Ima li sjećanja iz djetinjstva, adolescencije - kad sam shvatio da malo ovisi o tebi i da me strah pokriva?
A što u tijelu - kada je zastrašujuće? Primjer: počnete se spuštati i skupljati? - podižete ramena i povlačite glavu u ramena? - komprimira želudac u kvržicu? - Želim vrištati i plakati od nemoći, ali kao da netko stisne grlo.
Kako se vaše tijelo ponaša kada shvatite da niste pod kontrolom?
Vi znate da u takvim slučajevima često možemo osjetiti sramotu za sebe i krivnju za druge. "Ali ja sam tako loša - osjećam se tako."
Počinjemo se grditi, grditi vaše tijelo - da je tako loše.
Ali ljuti na sebe, svi znamo kako jako dobro! Tako je uređeno u društvu - nemoguće je pokazati agresiju, dobre djevojke i dječaci ne psuju! Catherine, a ti bi se, prisjećajući se ove prve situacije s dirigentom, mogla zamisliti da je ne uvjeravaš ili uvjeravaš, ali počni vikati na nju, psovati, mahati rukama na nju, srušiti vrata nogama - općenito, što je vaša slika slika krvavija - to bolje.
Ako pokušate uroniti u iskustva prije godinu dana, povežite tijelo (na primjer, nakon što pročitate moje riječi, skočite i mahnite rukama i nogama s bijesom na imaginarni dirigent, šutnite nešto), onda mogu predvidjeti određeni odgovor od blokirane agresije u tijelu. Pokušajte, to je ekološki i sigurno - nećete nikoga ozlijediti. Dok samo povređujete sebe - nereagirani gnjev uzrokuje mnogo napetosti u tijelu, a posebno u području zdjelice - zato je važno spojiti noge u odgovoru.
Psiholog, obiteljski psiholog
Što imate gnušanja? Što to znači? Granice vašeg gnušanja?
kad se uplašim, srce mi počne lupati, to će se iskočiti, moje noge će se odmah ohladiti, misli samo o onome što me plašilo i kako izbjeći posljedice. Želim trčati i skrivati se, tako da ga nitko ne može pronaći. Ne znam je li to relevantno za slučaj, ali ja sam se skrivao od pijanog oca u ormaru kako me ne bi vidio kad bi se vratio kući.
Vidite, ja nemam bijes prema njoj, jer mi je pomogla kršeći pravila. Ne mogu se ljutiti na ljude zbog ispunjavanja njihovih dužnosti. ali mogu mahnuti rukama državi koja ne može pružiti utjehu putnicima.
ona samo uzdiše i spušta oči, a ja ću se grditi da bih je nekako mogao usrećiti i ne, da sam egoist, mislim samo o sebi. Mama je općenito bolna tema. Jako sam je uzrujao u njezinoj mladosti, sada se stidim i pokušavam biti dobar, ali ne. Čini mi se da me ne razumije, želi da budem poput nje, da živim kao ona i ne želim to.
Možda je moj problem to što želim biti dobar za svakoga? Ne uznemiravajte nikoga, ne uzrokujete probleme? dakle, neugodno mi je zamoliti nekoga da mi otvori wc, da kaže majci da neću ići na poslijediplomski studij?
Mama kaže: "Da, dali ste nam onda nevolje", i osjećam se strašno sramotno, ali u ovom trenutku mislim: "Zašto mi to govori? Što želi odgovoriti?" Mislim da mnogi u mladosti rade gluposti, jer postoji mladenački maksimalizam, sranje i hormoni. No roditelji bi trebali shvatiti da gotovo i nema djece bez problema. Mama me sudi sama, bila je mirna i čekala da to učinim, ali nisam ispunila očekivanja.
Moja majka pati od svega, možda je to od mene da trebate izdržati i ne ometati druge. Tata je isti kad i trezveni život živi samo zato da ne ometa nekoga, uvijek uljudan i uljudan. U djetinjstvu sam bio idealno dijete, miljenik odgojitelja i učitelja. Nikad nisam učinio ono što je bilo nemoguće učiniti. (kad je pozadina malo oslikana olovkom, bilo je vrlo zanimljivo, ali sam izabrao najneočitiji kutak, ha ha.) Uvijek sam se bojao da će me grditi. Godinu dana u vrtiću, u četiri godine, činilo mi se da sam oduzeta odvojeno od sve djece (oni su to činili nevaljalima), pa sam tako dugo sjedio, razmišljajući zbog čega sam kažnjen? i onda sam se počela polako kretati prema ostatku djece, misleći da ću, ako primijetili skrbnici, samo stati na mjestu, a oni ne bi pogodili da sam napustio mjesto kazne. Pogledali su me i ništa nisu rekli, jer me nitko ne kaznio.
Možda moram napraviti zasebnu temu koja se odnosi na odnose s roditeljima?)
Zašto se brinem kad čitam našu prepisku? Osjećam se kao da se još uvijek brinem, i moj strah od pijanaca i ovisnosti o zahodima. Je li to normalno?
Psiholog, obiteljski psiholog
Koja je tvoja nemoć? Kakva slika dolazi? Kako izgleda? Ako je u tijelu vaša nemoć? Nacrtaj ga na komad papira. Što se dogodilo? Što želite učiniti s ovom slikom? (ne žurite uništiti sliku).
I kako možete razumjeti profesionalnost vozača vlaka?
Nije tako osjetljiva kao mama?
Ali - država je nešto neodređeno. Vodič je dio našeg sustava. Ali što je s pojavama ljutnje? Osjećate li svoj bijes u sebi? Ili "dobre djevojke" ne znaju kako se naljutiti?
Hid - kako ne bi izbacili? Ili iz nečeg drugog? Kada pomislite na pijanog oca, na ormar - što osjećate u ovom trenutku?
Kakav je tvoj stav prema pijancu sada? Ako su gostujući radnici bili neoprani, ali trijezni, da li bi bilo lakše izdržati cestu?
Više - zato što je opran, trijezan i uredan? Ali taj prezir vas ne sprječava da koristite isti wc s njima. I ovdje ste ravnopravni.
Moj osjećaj, Catherine, je da si još uvijek kriv prije mame. Je li tako?
Možda vam mama u ovom obliku olakšava da razgovarate o svojoj ljutnji (negdje depresivnoj) za te prošle situacije. U isto vrijeme se stidite i krivite. I stidite se i krivite, kao poslušna djevojka (možete to učiniti dobro ovdje. Mogu zamisliti da zapravo ne želite slušati te prijekore, a možda možete nekako oštro odgovoriti! jadnik ikad mama, tata?
Postoji li osjećaj da se te stvari mogu međusobno povezati? Strpljenje je pijan, strpljivo trčati na zahod, mamin strpljenje, vaše strpljenje općenito. Postoji li odgovor na to?
Katya (mogu li te tako nazvati?), Razumijem da naš rad donosi bolna sjećanja. A ono što dolazi uzbuđenje, tjeskoba - to je prirodno. Jer, tamo, u prošlosti, vaši osjećaji i emocije bili su blokirani, kao što kažemo - ne potpuno proživljeni. Moji osjećaji su da postoji mnogo boli, straha. sramota. krivnja. I možete raditi s njom! I već radimo. Sva naša korespondencija je rad za vašu svjesnost - svijest o tome “Što sam ja”, to je rad na legalizaciji (dopuštenju) bijesa i agresije života, na život i reagiranje na blokirane osjećaje. Uostalom, poricanje nečega u našem životu - na njega trošimo mnogo naše životne energije. Na primjer, "Ja sam dobar"! Dokazujući svima i svemu, zaboravljamo na naše potrebe, da možemo biti loši - kad nam je to potrebno - na primjer, vikati i vrištati kad se tiče našeg života. Ili, pokazujući svoju idealnost, ne dajemo sebi pravo na pogreške - i to može dovesti do neurotizma: teško je biti savršen u svemu! Što je najvažnije, kada osoba ima izbor - mogu biti oboje (dobro) i takvo (loše). To, naravno, ne izgleda kao fantazija o Gospinoj temi, ali postoji nešto o čemu treba razmišljati.
Vidite, za mene je ona prije svega osoba na svom radnom mjestu, njezine duhovne kvalitete su već drugo pitanje.
Ponekad se naljutim na ljude koji mi čine nešto uvredljivo. Ja imam u takvim slučajevima kako veo na očima pada, a mozak počinje brzo raditi, dolazeći s onim što će odgovoriti kako bi stavio osobu na mjesto. Ali to se događa rijetko, u osnovi, ja samo kažem sebi: "Pa, neka bude tako, jer on je budala, a ne ja." Ne vrištim i ne zovem imena, pokušavam sačuvati dostojanstvo, a ne pasti na razinu uvrijeđenih. Mogu odgovoriti grubo ako mislim da je to prikladno. Situacija s istim vlakom i WC-om: Otišao sam na zahod, bio je zauzet, trzao sam vrata kako bih bio siguran da ona nije aklinina, a onda je stajala 5 minuta, nitko ne izlazi, ja sam opet povukao i tako 2 puta, jer za dugo vremena nije otišao. Tada je iz toga izašla 60-godišnja žena i rekla mi nešto poput: "Zašto se razbijate poput luđaka? Teško je čekati?", Bio sam bijesan, i nagnuo se prema njoj (bila je niža od mene) i tiho joj odgovorila u uho Nešto poput: "Jebi se u pakao." Tada mi je bilo neugodno, ali ne žalim zbog svoje grubosti.
Da, jer smo još uvijek ljudi, imao sam izbor: kupiti kupe i voziti normalno, ali sam izabrao rezervirano mjesto, tako da, ja sam s njima ravnopravan.
Psiholog, obiteljski psiholog
Kada je on crv - iznutra - što je on (zamislite)? U veličini, boji, prozirnosti, temperaturi, glatkoći površine, ima li od nje neki miris i daje li zvuk? Najvažnije je gdje se nalazi u tijelu kada razmišljate o situacijama nemoći? Katja, ako je moguće, "ne preskočite" ovu epizodu rada - "usporite". Kako se sada osjećate, kada predstavljate tu sliku? I molim vas - na ovom radnom mjestu - ako ste vidjeli sliku - prenesite na papir. Nacrtajte kako možete, važno je - da tu sliku možete udaljiti od sebe - stavljajući je na papir. I to je važna tehnika u radu! Točka nemoći u našem radu je polazna točka na putu promjene!
Ako već imate crtež pred očima, što osjećate kada gledate ovaj crtež? Moguće je da ćete imati negativne osjećaje - što su ti osjećaji? (Možda ćete se početi ljutiti na mene - "Evo neke vrste zamućenosti" - to će biti sjajno ako sada pratite svoj bijes! Sve je to normalno.) Što biste željeli učiniti? Možda crtanje, ponovno iscrtavanje, dodavanje boja? Učinite to. I ja vam dajem zadatak - da izvučete ovaj crtež duž konture rukama, i onda nekako stupite u interakciju s ovim crtežom: stavite ga na drugi list, završite nešto s njim. I nakon ovog posla - poslušajte sebe. Kako ste nakon svega ovoga? Koji su osjećaji u tijelu? Koji osjećaji idu?
Naravno, postoje situacije u kojima ne reagiramo na grubost, grubost, grubost, grubost - čuvamo dostojanstvo. Što je onda unutra? Ako je sve mirno i postoji zadovoljstvo, onda je ovo super! A ako u isto vrijeme postoji mnogo ljutnje i ogorčenja - a na licu je maska dobrog uzgoja - onda zamislite kakvo je naše siromašno tijelo - kakva suza. I što onda? Ako nakon takvih situacija postoji prilika da se progovori jednom od rođaka, onda je to sjajno, jer to će biti elementarna reakcija agresije, iritacije, smetnje. Ali ako vam ostane ta prtljaga, onda nije sve tako jednostavno.
Ogromna energija ljutnje i iritacije ne nestaje bez traga, lokalizirana je u tijelu - bilo gdje, prelazi u neurotizaciju osobe, pretvara se u neprimjereno ponašanje. A ako imate naviku “gutanja” prijestupa (poput gutanja hrane bez žvakanja), agresivnosti od drugih ljudi, krivi kada ste stalno okrivljeni, tada se skuplja takva prtljaga “probave” - sve to dovodi do velikog broja neizreagiranih osjećaja i emocija. I živimo s ogromnom prtljagom straha, srama i krivnje, i otrovamo se iznutra i danju. I iznenađeni smo - što je tako loše za nas?
Sve to nije poziv na vikanje i psovanje, mahanje šakama, samo da razmislimo: hoću li još više truditi svoje tijelo, razboljeti se, patiti od neurotskih simptoma - od želje da sačuvam svoju sliku dobrote pred drugim ljudima?
I uplašite se! Strašno je da ćeš učiniti nešto drugačije - i hoćeš li voljeti takvo "drugo"? Ali izbor je uvijek naš. A reagiranje na ljutnju i agresivnost, kao i na druge blokirane osjećaje sasvim je moguće ekološki prihvatljivo iu ordinaciji psihologa, au vašem vlastitom radu, svijest je masa tehnika kada pomažemo sebi (iako ne možete pobijediti jastuk kod kuće).
Ali najvažnije je da prvi put krenemo - kad samo naučimo otkrivati svoje osjećaje, da ih prilagodimo sebi: na primjer, u situaciji s dirigentom, definitivno bih našao svoj bijes, iako je otvorila zahod, ali "zaraza" kao što sam morala preživjeti - dok je uvjeravala. A situacija s damom iz toaleta - bila sam zadovoljna. Katya, znaš kako ispustiti paru, a ovo je sjajno! Vaša psiha za takve slučajeve će vam zahvaliti - inače bi "unutarnja para jednostavno rascjepila iznutra".
Želim reći da, naravno, situacija iz djetinjstva ne ide nigdje. Oni se neće promijeniti. Ali. Možete promijeniti svoj stav prema njima! I to je moguće. Moguće je prisjetiti se situacija s drugim osjećajima, a ta sjećanja neće ponovno traumatizirati. To se događa kada osoba koja “živi” u terapiji s traumatskim situacijama dobije novo iskustvo življenja, novu viziju i novu svijest i razumijevanje. I pomaže!
No, kako bismo promijenili traumatične osjećaje, mi, Katya, moramo u našem radu shvatiti kakvi su to osjećaji. Mora postojati odgovor osjetila - to je u smislu "A ako bi moglo, što bi učinilo."
Postoje tehnike koje pomažu "izbrisati" uspomene, ali nije činjenica da će blokirani osjećaji "biti izbrisani". Iako, mislim da u smislu eksperimenta, možemo pokušati anemonetizacijsku terapiju - što je više moguće u kontekstu mjesta.
"Ne želim" ili "Ne želim" kako se piše?
Je li pisanje riječi “ne želim” ili “ne želim” otežalo? Ali trebamo samo jedno pravilo koje je ispravno pisati. Zapamti to.
Ispravno napisano
Pravila pravopisa diktiraju pisanje glagola odvojeno s “ne” - ne želim.
Što pravilo
Postavimo pitanje na riječ: što radim? (ne) želite. On je glagolsko pitanje. "Ne" može biti prefiks (to jest, dio riječi) ili čestica koja nije dio tokena.
Ako se glagol može lako upotrijebiti bez njega, tada će pravopis biti odvojen. Okrenimo se sličnim primjerima: nisam pametan, ne razumijem, ne dijelim, itd.
Primjeri rečenica
- Žao mi je, ali ne želim ići u azijsku zemlju na odmor.
- Ne želim nikoga gnjaviti, mogu sama riješiti svoje probleme.
Pogrešna čarolija
Spajanje glagola s “ne” je neprihvatljivo - ne želim.
Kako spelujete "vi to želite ili ne" ili "želite ili ne želite"?
želite li to ili ne
Kako spelovati?
Riječ "želite je ili ne" napisana je zasebno, bez crtice -
želite da ne želite.
Pravilo pravopisa riječi
To je stabilna kombinacija riječi, čiji se dijelovi, prema gramatičkoj normi ruskog jezika, trebaju pisati odvojeno.
primjeri
- Želiš da ne želiš, ali u tim trenucima osjećaš se prevarenom.
- Klimov, želite da ne želite, bilo je potrebno pridružiti se tom velikom heterogenom timu, inače je to shvatio, nije mogao preživjeti.
- Tamo sam bio nehotice ometen, cijelo vrijeme sam morao nešto učiniti, tamo su me momci tresli, zajedno s njima - želite da ne želite - Morao sam se kretati, igrati se i raditi u razredu.
Znate li...
Koja je opcija ispravna?
(prema statistici prošlog tjedna, samo je 26% odgovorilo ispravno)
Nije vam se svidjelo? - Napišite u komentarima ono što nedostaje.
Zbog brojnih zahtjeva, sada možete: spremiti sve svoje rezultate, dobiti bodove i sudjelovati u ukupnoj ocjeni.
- 1. Julia Petryakova 629
- 2. Julia Gnezdilova 545
- 3. Abdul Rasulov 335
- 4. Olesya Kalacheva 301
- 5. Olga Melekhina 230
- 6. Sanir Lukyanov 180
- 7. Ilja Kurganov 166
- 8. Mihail Soborov 160
- 9. Vera Zavodova 144
- 10. Kirill Apasov 144
- 1. Ramzan Ramzan 6,355
- 2. Daria Baranovskaya 5.655
- 3. Elizaveta Ancherbak 5.056
- 4. Denis Khristoforov 4.975
- 5. Iren Guseva 4.925
- 6. admin 4,383
- 7. Oleg Chuvilin 4,342
- 8. Anastasia Gudyaeva 4,103
- 9. Daniel Yurakov 4.079
- 10. Olga Melekhina 3,355
Najaktivniji sudionici u tjednu:
- 1. Victoria Neumann - poklon bon za 500 rubalja.
- 2. Bulat Sadykov - poklon kartica za 500 rubalja.
- 3. Daria Volkova - kartica za poklon dućan za 500 rubalja.
Tri sretnika koji su završili najmanje 1 test:
- 1. Natalia Starostina - poklon kartica knjižare za 500 rubalja.
- 2. Nikolai Z - poklon kartica za knjižaru za 500 rubalja.
- 3. David Melnikov - poklon kartica za knjižaru za 500 rubalja.
Elektronske kartice (kod), bit će poslane u narednim danima Vkontakte porukom ili e-mailom.
Želim sranje ili kako se ne isprati?
U životu bilo koje osobe, bez obzira je li ona djevojka ili dječak, uvijek postoje i duge sretne dane kao i tužne priče. Glavna stvar je dostojanstveno riješiti trenutnu situaciju i izvući se iz nje uz minimalne gubitke. Ako ste spremni za razne događaje koji se događaju iz dana u dan u našem svakodnevnom životu, onda iznenadna srachka neće moći pokvariti vaše raspoloženje na samom vrhuncu zabave. Na stranicama o kvarenju i na ovom valu emitiramo o tome kako se ne isprditi, ako snažno potičemo na sranje.
Postoje mnoge situacije u kojima ne možete uzeti sranja ili ako ne želite ići predaleko. Nije bitno hoćete li jesti u autobusu, seksati se ili polagati ispit, vaš je cilj zadržati napad izmetu, udarati šakom, ili možda s gola na drugoj strani anusa, zahtijevajući da ga odmah pustite - da se borite.
Što učiniti kad doista želiš da sereš, da ne bi usrao svoje hlače?
Zapravo, tehnika suzdržavanja je vrlo jednostavna. Ali treba napomenuti da postoje različite situacije koje je teško kontrolirati. Ako imate proljev, dakle ako dugo možete obuzdati proljev, jer u takvoj situaciji tijelo djeluje protiv vaše volje i spontano, bilo da vam se to sviđa ili ne, da se riješi tekuće stolice.
Pokušajmo sada simulirati manje ili više standardnu situaciju kada želiš sranje i što učiniti kako se ne bi sranje naguralo. Imajte na umu da kada osoba želi sranje loše, a zatim ne neće, on počinje trčati s jedne strane na drugu, ispravljajući leđa. Zapravo, vi to radite nesvjesno, događa se na instinktivnoj razini. Vaše tijelo prisiljava vas da to učinite i uopće ne pomažete zadržavanju napada nagomilanih izmeta u anusu, nego da ga se riješite. Ispravljajući leđa, ispravljate rektum, što olakšava izlučivanje. Tako da, savijanjem leđa, pridonosite samo snažnijoj želji da se borite, jer u ovom trenutku sranja dolaze bliže anusu i čvrsto ispunjavaju prostor stvarajući veći pritisak.
Treba napomenuti da je dugo izdržati loše za vaše zdravlje. Budući da ovime naprezate analne mišiće, izmet vrši pritisak na sfinkter, a cijela stvar dovodi do razvoja hemoroida.
No, položaj embrija ili sesile, naprotiv, savija rektum što otežava napredovanje fecesa. Uz snažnu želju za sranjem, u ovom slučaju, mogu postojati grčevi u crijevima, tako da izmet vrši pritisak na njega. Ali imajte na umu da je potrebno sjediti u krivom stanju, bez popravljanja leđa. Čim sjediš ravno - crijevo se ispravi.
Kako ne sranje s proljevom?
Proljev je, naravno, zasebna tema. A banalne fiziološke metode odvraćanja sranja ovdje nisu vožnja. Najbolja opcija, ako imate strašan proljev i želite sranje sve vrijeme - to je više ne napustiti kuću na sve, pričekajte oluja, da tako kažemo. Ako to nije moguće, onda u ovom slučaju možete koristiti plodove velikih umova medicine. Postoje posebni lijekovi za proljev koji odgađaju srachku. Dovoljno je sranje prije napuštanja kuće i uzeti tabletu protiv obosira. Ali nemojte se u potpunosti oslanjati na lijekove, oni vam ne mogu dati 100% jamstvo da nećete oklijevati negdje usput. Organizam svake osobe je individualan.
Želimo vam da uspješno sadržavate napad na izmet kada želite posrati i donijeti svoj vlastiti dom.
Iz tableta koristim loperamid. Trebate jesti 2 pilule kada svrbe. Zatvara anus sata tako na 6-12. Još jedno polagano sranje u guzicu, možete zamisliti da ste već sranje. To daje malo olakšanje. Sretno
Kako ne želim pisati
Trebam li crticu u izrazu "ako želite (-) ne želite"? Kada je crtica između dvije riječi razumljiva, ali postoji čestica "ne", koja je pisana odvojeno s glagolom. Kako biti?
2 odgovora
Apsolutno ste u pravu, u takvim slučajevima, grafički crtica je očito isključena samo iz razloga jasnoće. U nekim slučajevima, kada morate crtati dijelove više od jedne riječi, crtica se zamjenjuje crticom. Ali u raznim cirkulacijskim rječnicima (Loptin) preporučeno je odvojeno pisanje: "želite ga ili ne."
Ne mogu mokriti sa strancima.
Dobar dan Doživljam takav problem da ne mogu mokriti s nepoznatim osobama, ponekad čak iu zatvorenom separeu, smislim nešto u glavi, odvratim razne zvukove, miješam, kako drugi ljudi dolaze i odmah sve radi, ali mogu stajati 5 minuta u zatvorenom prostoru u separeu s punim mjehura, postajem nervozan i znojan, ali na kraju, kada se ispostavi da se postigne "mlaz", nije me briga tko i kamo ide, neće biti prekida procesa. Problem je otežan činjenicom da ću se uskoro pridružiti vojsci i bojim se da će biti nekih problema s tim, jer nemam bolesti.
Pretpostavljam da je ovaj problem mogao nastati zbog traume u djetinjstvu, kada je kao dijete učinio nešto glupo, oprostite. pišem djevojci, nakon čega su mnogi saznali o tome, a mene su opominjali i moji roditelji i ona. Osim toga, postojao je slučaj da smo u drugom razredu, sagradili smo se u blizini škole, a učiteljica je otišla, a ja sam imao potrebu "malu" i otišao sam iza ugla, i opet me je moja kolegica vidjela i požalila učitelju (što je usput rečeno učiteljici (što usput kaže Očito mi se to nije svidjelo), nakon čega sam dobila dnevnik koji je napisao u školu i odmah su me grdili roditelji.
Što se tiče bračnog statusa, imam djevojku s kojom sam bio zajedno više od 3 godine, nedavno sam joj govorio o ovom problemu. U obitelji su odnosi između roditelja često bili napeti, psovali i tako dalje. Dok sam studirao na sveučilištu, otišao sam na toalet, kada nitko nije bio tamo, vrlo brzo sam ga bacio i otišao na predavanja. Iskreno, kad se taj problem pojavio ne sjećam se, ali vjerojatno sam to primijetio samo na sveučilištu, kao što sam bio u školi, ne sjećam se.
Sjećam se čak i prošle godine, dok sam plovio na motornom brodu, stvarno sam se htio osloboditi, otišao sam do toaleta, pa, nije bilo osobito prihvatljivo mjesto, ali još se nisam mogao koncentrirati, čak ni s puno urinarne. To se događa čak i kod kuće da se opustite, morate ustati i na minutu. A ujutro, na čistoj glavi, uopće nema takvih problema, probudio sam se i obavio sav posao bez problema, odnosno ostaviti sve odjednom. Kad je prijateljica iz kolegice nazvala u zahod, odbacio sam se, rekavši da ne želim, ali zapravo sam znao da ćemo doći tamo, i da ću se popeti tamo i sve, pa, neće uspjeti i prijatelj će biti zbunjen da sam ja tamo, Nemam nikakvih ograničenja, mogu svugdje osloboditi velike potrebe, ako to stvarno želim, mogu stajati s golim genitalijama na pisoarima, ali naravno neću tako dugo ostati, jer će ova čudna slika biti za sve ljude koji su bliski jer nema mlaznice i sve to. Općenito, nadam se da ću čuti barem neke savjete, hvala unaprijed na odgovoru.
Autor pitanja: Denis Dob: 22
Psiholog Zhuravlyov Alexander Evgenievich odgovara na pitanje.
Denis, odgovor na pitanje je očigledan: morate naučiti proizvoljno opuštanje. Kao mišićni, mišićni i mentalni, "mozak", psihološki.
Naravno, krivi su takozvani "klipovi", koji se izražavaju u žarištima napetosti mišića i, naravno, sličnim žarištima napetosti u mozgu.
Mozak kontrolira sve mišiće u našem tijelu. To jest, upravo su određeni dijelovi mozga odgovorni za opuštanje i napetost odgovarajućih mišićnih skupina. Mozak je napet i mišići su također na poslu. To nije nužno izraženo u svijetloj i opipljivoj napetosti, ne. Mišićni rad može biti vrlo suptilan, gotovo mikroskopski. Ne primjećujemo takvu napetost mišića. I to je, to utječe, akumulira i u nekom trenutku može i pomoći i naškoditi!
Postoji jedan trik koji će nam pomoći. Činjenica je da postoji povratna informacija. To jest, prisiljavajući bilo koju skupinu mišića ili pojedinačni mišić na rad, aktiviramo odgovarajući dio mozga: mišići su napeti - mozak također radi!
To nam može pomoći da riješimo problem.
Zadatak je naučiti kako opustiti mišiće!
Uostalom, slobodno mokrenje je koordinirani rad različitih mišića. Neki mišići trebaju biti napeti u vremenu, dok se drugi trebaju opustiti!
Regulirati je na razini svijesti je vrlo teško. Stoga ćemo ići s vama točno iz rada mišića!
Pomoći ćemo progresivnom opuštanju mišića - posebnom i vrlo jednostavnom skupu vježbi koje se moraju raditi često i redovito.
Suština kompleksa u izmjenjivanju stanja opuštenosti i napetosti u različitim mišićnim skupinama.
Doslovno: "napeto - opušteno." Snažno napete - duboko opuštene. Samo napete - duboko opuštene. Gotovo neprimjetno napeti - DEEP se opustio.
Razumijete li? Bez obzira na stupanj stresa, vaše opuštanje bi svakako trebalo biti DEEP!
Naprezamo se da udišemo, a opuštanje dolazi kad izdišemo. Udahnite i izdahnite mora biti mirno, nosno. Možete udahnuti sa svojim nosom i izdisati uz usta, kao da puhate u cijev.
Usput, sam proces mokrenja nužno je opuštanje gotovo svih mišića + izdisaj!
Naprezanje i opuštanje različitih mišićnih skupina, 3-4 puta za svaku skupinu, na računu: jednom napeto, dvije - opušteno. Opuštanje je potrebno "držati" što je duže moguće, do 10-15-20 sekundi.
Morate se potpuno opustiti!
U početku, napetost treba biti svijetla, kvalitetna i uočljiva, tako da opuštanje također treba biti vidljivo. Zatim, u tom procesu, potrebno je smanjiti razinu napetosti, dovodeći je do jedva primjetnog, ali opuštanje treba ostati na istoj razini.
Počnite s mišićima ruku.
1. Četke. Stiskanje i rasklapanje šaka.
Podlaktica. Podignite ruke na ramena i napnite biceps. Šake se ne naprežu.
3. Ramena. Zategnite ramena prema ušima i mirno ih spustite.
4. Vrat. Uz stres, spustite bradu na prsa, osjećajući napetost u vratu. Podignite glavu, opustite vrat.
5. Lice. Snažno stisnite čeljust, naborite čelo, čvrste usne. Opustite mišiće lica.
6. Mišići tele. Prijenos težišta na pete, podizanje stopala. Osjetite napetost u teladi. Opustite se, stojeći u početnom položaju, na cijelom stopalu.
7. bedra. S naporom da dovedete koljena (x) i osjetite napetost. Uklonite stres, uzimajući početni položaj.
8. Leđa. Uz napor da napravi "korito" naprijed, naprezanje svih mišića leđa. Možete se jako protegnuti. Na uzdah, oslobodite se napetosti, opustite se.
9. Sve mišićne skupine u isto vrijeme.
Nešto se događa odmah, nešto ne. Ali to nije toliko važno. Važno je naučiti se opustiti i osjetiti ovo opuštanje, bez obzira na stupanj napetosti.
Vježbe se mogu izvoditi bilo kada iu bilo kojem obliku. Glavna stvar - češće bolje!
Naravno, morate uključiti neku vrstu automatskog treninga.
Opustite svoje mišiće, zamislite različite mogućnosti za "proces")))))): na ulici, u toaletu, u vlaku, kod kuće, u kući prijatelja, u toaletu vojarne, u seoskoj kući itd. Opuštanje mišića i - IT!
Zamislite najčudnije i najneudobnije opcije kada zaista želite ili jednostavno trebate otići na zahod.
Još uvijek postoje "trikovi".
Ako imate omiljenu melodiju, onda je zadržite "u glavi", pjevušite, mucite, mucite. Neka postane neka vrsta signala, sidro, poput žarulje za Pavlovljevog psa.
Uostalom, sve o čemu govorimo je zona refleksa! Cijeli mjehur uključuje i potrebu da se isprazni. To signalizira mišiće o tome kako, u kojem poretku trebaju raditi kako bi se to dogodilo.
Negdje je veza prekinuta. Nešto je previše ili nije dovoljno.
Tako ćemo dodati signale, pokušat ćemo se nositi s neželjenom tjeskobom u "ovom" trenutku, jer stalno čekamo neuspjeh!
Melodija u glavi pomoći će izbaciti i nekontrolirane misli.
U principu, bilo koja pjesma, usmeni račun, prijenos gradova, marke automobila, imena itd. Bit će prikladni za to.
I nemojmo se zaglaviti u uspomenama iz djetinjstva, jer nemamo psihoanalitičarski ured s kaučem i udobnim zavjesama!
Usput, osobno se konzultirati s psihologom ne bi vas povrijediti.
Ja sam s tobom. Piši na. Učinite to. Sve će biti sjajno! A. Zhuravlev.